Το μασάζ προσώπου είναι μια τεχνική που μπορεί να γίνει στο σπίτι και περιλαμβάνει διέγερση σημείων πίεσης στο πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους.
Βοηθάει στην προώθηση του υγιούς δέρματος, ενώ χαλαρώνει τους μύες του προσώπου. Η χαλαρωτική και αναζωογονητική του δράση, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Παράλληλα θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στην όψη του δέρματός σας!
Συνδυάστε το μασάζ με λοσιόν, έλαια ή τζελ καθαρισμού για καλύτερα αποτελέσματα. Ακόμη, προτείνετε να απλώσετε το αγαπημένο σας serum με ένα jade roller ή ένα gua sha, τα οποία αποτελούν σύγχρονα εργαλεία μασάζ προσώπου,
Παρακάτω αναφέρονται οι τύποι και οι τεχνικές μασάζ προσώπου αλλά και τα πολλαπλά πλεονεκτήματα για την όψη της επιδερμίδας.
Τύποι μασάζ προσώπου
Υπάρχουν διάφοροι τύποι και τεχνικές μασάζ προσώπου που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός επαγγελματία.
Οι τύποι μασάζ προσώπου περιλαμβάνουν [2]:
- Σουηδικό (swedish): Αποτελεί κοινός τύπος μασάζ και αποτελείται από πέντε βασικές κινήσεις-χτυπήματα, το ολίσθημα (effleurage), τη ζύμωση(petrissage), τις κρούσεις(tapotement), τις εντριβές(friction) και τη δόνηση. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα χαλαρωτικό και αναζωογονητικό μασάζ.
- Σιάτσου (shiatsu): Σιάτσου σημαίνει «πίεση των δακτύλων» και χρησιμοποιείται ένα διαφορετικό επίπεδο πίεσης σε ορισμένα σημεία του σώματος. Αυτό το μασάζ βοηθά στο άνοιγμα των μπλοκαρισμάτων στους μύες.
- Θεραπευτικό (remedial): Προσφέρει ανακούφιση στους πόνους των μυών που υποστεί βλάβη. Βελτιώνει τη συνολική υγεία του ατόμου, χαλαρώνοντας τους τεντωμένους μύες του σώματος.
- Acupressure: Τεχνική μασάζ που στοχεύει στη χαλάρωση των μυών, τη μείωση του πόνου και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
- Εργαλείο Gua sha: Τεχνική μασάζ που περιλαμβάνει τη χρήση μιας πέτρας νεφρίτη με ειδικό σχήμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας σας. Το μασάζ γίνεται με ανοδικές κινήσεις σε όλο το πρόσωπο!
Τεχνικές μασάζ προσώπου
Οι τεχνικές μασάζ προσώπου περιλαμβάνουν [2]:
- Δόνηση (vibration): Αυτή η τεχνική μασάζ χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση των μαλακών μορίων του δέρματος, ενώ βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
- Βεντούζες (cupping): H μέθοδος περιλαμβάνει την τοποθέτηση βεντουζών στην επιδερμίδα ώστε να προκληθεί μια αναρρόφηση. Αυξάνει τη ροή του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνει τον πόνο και να χαλαρώνει τους μύες.
- Ζεστές ή κρύες πέτρες (hot and cold stone): Η τεχνική περιλαμβάνει την τοποθέτηση θερμαινόμενων ή ψυχρών πετρών στο σώμα για να μειώσει τον πόνο και να χαλαρώσει τους δύσκαμπτους μύες.
- Ρυθμικά χτυπήματα (tapping): Χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει τους πιεσμένους μύες ενεργοποιώντας τα νεύρα ώστε με τη σειρά του να ενεργοποιηθεί το νευρικό σύστημα.
- Knuckle kneading: Εφαρμόζεται έντονη πίεση για να φτάσει στους ιστούς κάτω από τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Αυτή είναι μια κοινή τεχνική για το άνοιγμα των σφιγμένων μυών, την αύξηση της ευλυγισίας και τη μείωση του πόνου.
Ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ προσώπου
- Μειώνει τα σημάδια γήρανσης
Ένα από τα κύρια οφέλη του μασάζ προσώπου είναι να διατηρεί την όψη της επιδερμίδας σφριγηλή, χωρίς ρυτίδες.
Μια μικρή μελέτη του 2017, εξέτασε την αποτελεσματικότητα του μασάζ προσώπου που περιλάμβανε μια τονωτική συσκευή μασάζ. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν μια αντιγηραντική συσκευή και κρέμα στο πρόσωπο και το λαιμό τους για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα της κρέμας ενισχύθηκαν όταν χρησιμοποιήθηκε με το μασάζ προσώπου. Βελτιώσεις παρατηρήθηκαν στις ρυτίδες, τη χαλάρωση του δέρματος και την υφή [3].
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις επιπτώσεις του μασάζ προσώπου σε ex vivo δερματικά μοσχεύματα ή δείγματα. Για 10 ημέρες, τα δείγματα δέρματος υποβλήθηκαν σε μασάζ με συσκευή αντιγήρανσης δύο φορές την ημέρα για 1 λεπτό. Σε σύγκριση με τα μη επεξεργασμένα μοσχεύματα δέρματος, η συσκευή προκάλεσε υψηλότερα ποσοστά έκφρασης σε δερματικές πρωτεΐνες, οι οποίες είχαν αντιγηραντική δράση στο δέρμα [3].
- Βοηθάει στην ακμή
Το μασάζ στο πρόσωπο βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος, αποβάλλοντας τις τοξίνες. Τα άτομα με καθαρή επιδερμίδα προστατεύουν το δέρμα τους από τον σχηματισμό ατελειών. Με το τακτικό μασάζ του δέρματος, η υφή και η επιδερμίδα βελτιώνονται με αυτόν τον τρόπο, μειώνοντας επίσης τα σημάδια ακμής.
Ωστόσο, είναι περιορισμένη η επιστημονική έρευνα στο συγκεκριμένο θέμα. Σε περίπτωση ενεργής ακμής αποφύγετε το μασάζ στην περιοχή του προσώπου. Αποφύγετε τις σκληρές κινήσεις ή τη χρήση απολεπιστικών προϊόντων, ειδικά σε ευαίσθητες περιοχές.
- Ενισχύει τη λάμψη του δέρματος
Πράγματι, το μασάζ προσώπου μπορεί να σας χαρίσει τη λαμπερή και ονειρεμένη επιδερμίδα. Έρευνα του 2002 διαπίστωσε ότι το 59%των γυναικών εφάρμοζαν τεχνικές μασάζ προσώπου, ανέφεραν ένα αίσθημα φρεσκάδας και αναζωογόνησης [4].
Πιο συγκεκριμένα, περίπου το το 54% ανέφερε πιο ελαστική επιδερμίδα, ενώ το 50% παρατήρηση αυξημένη σφριγηλότητα του δέρματος [4].
- Συμβάλλει στην αναζωογόνηση προσώπου
Σύμφωνα με έρευνες, το μασάζ προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση. Μπορεί, δηλαδή, να χρησιμοποιηθεί και ως θεραπεία χαλάρωσης.
Έρευνα του 2018 επισημαίνει την αποτελεσματικότητα του μασάζ προσώπου με μια συσκευή Pao όσον αφορά το βαθμό αναζωογόνησης της επιδερμίδας. Η συσκευή μασάζ αποδείχθηκε ότι ενισχύει το πάχος των μυών του προσώπου και την περιοχή της διατομής σε γυναίκες που χρησιμοποιούσαν τη συσκευή για 30 δευτερόλεπτα, δύο φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες [5].
- Προσφέρει αποτοξίνωση
Οι τοξίνες και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό.
Συνδυαστικά με τις τεχνικές μασάζ της επιλογής σας, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό καθαριστικό προϊόν κατά της ρύπανσης. Το προϊόν αυτό θα θα απομακρύνει τους ρύπους και θα προσφέρει αίσθηση καθαριότητας και δροσιάς στην επιδερμίδα σας.
Χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις για να αφαιρέσετε τυχόν ακαθαρσίες και ρύπους από το πρόσωπό σας.
- Αυξάνει τη ροή του αίματος
Η χρήση ενός εργαλείου μασάζ, όπως είναι το jade roller (ρολό από νεφρίτη) φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην αύξηση της ροής του αίματος του δέρματος.
Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2018, άτομα που ακολουθούσαν 5” περιποίηση προσώπου με ένα ρολό μασάζ είχαν αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή για τουλάχιστον 10” μετά το μασάζ. Μετά από 5 εβδομάδες μασάζ, η απόκριση της ροής του αίματος στη θερμότητα βελτιώθηκε σημαντικά [6].
NUDELESS LOUNGE WELNESS & SPA
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Διεύθυνσηꓽ Λάρνακα , 6051, Πατρών 10
Τηλ ꓽ 0035724250260 / 0035794055554
info@nudelesslounge.com
