MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

Εγκυμοσύνη και ναυτία

Συγχαρητήρια για τα ευχάριστα νέα! Είστε έγκυος και περίπου στη 6η εβδομάδα της κύησης ξεκίνησαν οι πρωινές αδιαθεσίες ,η ναυτία και πιθανόν οι εμετοί.

Κατέβασε το APP του PROTATHLIMA! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Μην πανικοβάλλεστε γιατί περίπου το 65% των εγκύων αντιμετωπίζουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς ,τα οποία οφείλονται στην απότομη αύξηση των ορμονών της εγκυμοσύνης.

Τα καλά νέα ,είναι ότι η ναυτία και οι εμετοί συνήθως υποχωρούν στο τέλος του πρώτου τριμήνου αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να μειώσετε αισθητά την εμφάνιση τους κατά την διάρκεια της ημέρας.

Πως μπορώ να μειώσω την ναυτία;

Το πιο σημαντικό για την πρόληψη της ναυτίας είναι το στομάχι να μην μένει άδειο για περισσότερο από 2,5 ώρες ,με εξαίρεση την διάρκεια του ύπνου,όπου ακόμα και τότε αν μια έγκυος γυναίκα νοιώθει καούρες στο στομάχι κατά την διάρκεια του ύπνου και ξυπνά ή δυσκολεύεται πολύ να κοιμηθεί μπορεί να καταναλώνει φρυγανιές ή κράκερς σε μικρές ποσότητες και να νοιώθει μια ήπια ανακούφιση.

Τα φαγητά κατά την διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι εύπεπτες τροφές,υγειινές και να μην περιέχουν έντονα μπαχαρικά και αρώματα,καθώς επίσης να μην περιέχουν μεγάλο όγκο υγρών και αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εκτός από τα 3 βασικά γεύματα ,είναι απαραίτητα και τα 2 ενδιάμεσα αυτών όπου μπορεί να είναι φρυγανιές ή κράκερς με γαλακτοκομικά,δημτριακά με γάλα,φρούτα εποχής,γιαούρτι με δημητριακά ή φρέσκα φρούτα κ.α.

Δεν ξεχνάμε να ενυδατωνόμαστε καθημερινά γιατί είναι πολύ σημαντικό κατά  την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά καλό είναι το νερό που πίνουμε να είναι σε μικρές ποσότητες κάθε φορά γιατί ο μεγάλος όγκος υγρών μπορεί να επιφέρει εμετό.

Αποφύγετε  χώρους με καπνό όσο είναι δυνατόν γιατί ενδέχεται να σας προκαλέσουν ναυτία.

Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι και γενικά προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο μπορείτε .

Είναι μια περίοδος που θα περάσει και θα έχει αφήσει πίσω της ένα ανεκτίμητο θησαυρό ,ο οποίος θα σας κάνει να τα ξεχάσετε όλα!!!

Σκεύη Σάββα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

www.diet-cyprus.com

24-250997

Μέλος Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου

Συγχαρητήρια για τα ευχάριστα νέα! Είστε έγκυος και περίπου στη 6η εβδομάδα της κύησης ξεκίνησαν οι πρωινές αδιαθεσίες ,η ναυτία και πιθανόν οι εμετοί.

Μην πανικοβάλλεστε γιατί περίπου το 65% των εγκύων αντιμετωπίζουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς ,τα οποία οφείλονται στην απότομη αύξηση των ορμονών της εγκυμοσύνης.

Τα καλά νέα ,είναι ότι η ναυτία και οι εμετοί συνήθως υποχωρούν στο τέλος του πρώτου τριμήνου αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να μειώσετε αισθητά την εμφάνιση τους κατά την διάρκεια της ημέρας.

Πως μπορώ να μειώσω την ναυτία;

Το πιο σημαντικό για την πρόληψη της ναυτίας είναι το στομάχι να μην μένει άδειο για περισσότερο από 2,5 ώρες ,με εξαίρεση την διάρκεια του ύπνου,όπου ακόμα και τότε αν μια έγκυος γυναίκα νοιώθει καούρες στο στομάχι κατά την διάρκεια του ύπνου και ξυπνά ή δυσκολεύεται πολύ να κοιμηθεί μπορεί να καταναλώνει φρυγανιές ή κράκερς σε μικρές ποσότητες και να νοιώθει μια ήπια ανακούφιση.

Τα φαγητά κατά την διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι εύπεπτες τροφές,υγειινές και να μην περιέχουν έντονα μπαχαρικά και αρώματα,καθώς επίσης να μην περιέχουν μεγάλο όγκο υγρών και αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εκτός από τα 3 βασικά γεύματα ,είναι απαραίτητα και τα 2 ενδιάμεσα αυτών όπου μπορεί να είναι φρυγανιές ή κράκερς με γαλακτοκομικά,δημτριακά με γάλα,φρούτα εποχής,γιαούρτι με δημητριακά ή φρέσκα φρούτα κ.α.

Δεν ξεχνάμε να ενυδατωνόμαστε καθημερινά γιατί είναι πολύ σημαντικό κατά  την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά καλό είναι το νερό που πίνουμε να είναι σε μικρές ποσότητες κάθε φορά γιατί ο μεγάλος όγκος υγρών μπορεί να επιφέρει εμετό.

Αποφύγετε  χώρους με καπνό όσο είναι δυνατόν γιατί ενδέχεται να σας προκαλέσουν ναυτία.

Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι και γενικά προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο μπορείτε .

Είναι μια περίοδος που θα περάσει και θα έχει αφήσει πίσω της ένα ανεκτίμητο θησαυρό ,ο οποίος θα σας κάνει να τα ξεχάσετε όλα!!!

Σκεύη Σάββα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

www.diet-cyprus.com

24-250997

Μέλος Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου

ΕΠΙΣΗΜΟ: Φαμπιάνο 2024!

Στην επίσημη ανακοίνωση της ανανέωσης της συμφωνίας με τον Φαμπιάνο προχώρησε η Ομόνοια! Με μήνυμα που έστειλε στους συνδρομητές της υπηρεσίας στο κινητό, οι πράσινοι...

Επίσημο του Αμίνι / Πρώτες δηλώσεις

Την απόκτηση του Μουσταφά Αμίνι ανακοίνωσε ο Απόλλωνας, επισημοποιώντασς την προσθήκη του στο ρόστερ της ομάδας. Η σχετική ανακοίνωση αναφέρει: «Η Εταιρεία Απόλλων Ποδόσφαιρο (Δημόσια)...

Πως ο Τζιούμ «δένει» στην φιλοσοφία Τσόρνιγκερ

Στην μεσαία γραμμή είτε ως 6άρι είτε ως 8άρι αγωνίζεται ο Άρνο Τζιούμ σύμφωνα με τις δηλώσεις του ιδίου του ποδοσφαιριστή στην ιστοσελίδα του...

ΚΒΙΛΙΤΑΪΑ: «Θα είναι δύσκολο για την Ραπίντ, ξεχωριστός ο Κετσπάγια, οι οπαδοί είναι φανατικοί»

Δηλώσεις σε Αυστριακό μέσο παραχώρησε ο Γκιόργκι Κβιλιτάια, ενόψει του αγώνα της Ραπίντ Βιέννης με την Ανόρθωση, αφού ο Γεωργιανός αγωνίστηκε και στις δυο...

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Στο «Αντώνης Καρράς» ο κόσμος της Ανόρθωσης/Δυνατό ΝΤΟΠΑΡΙΣΜΑ πριν την Βιέννη (pics/vids)

Σε εξέλιξη από τις 18:30 στο προπονητικό κέντρο «Αντώνης Καρράς» η τελευταία προπόνηση της Ανόρθωσης επί κυπριακού εδάφους πρωτού αναχωρήσει (αύριο στις 10:30) για...

Djoum για την μεταγραφή του στον Απόλλωνα: «Σημαντική πρόκληση/Ο Απόλλωνας είναι η καλύτερη επιλογή για μένα»

Η Εταιρεία Απόλλων Ποδόσφαιρο (Δημόσια) Λτδ ανακοινώνει την επίτευξη συμφωνίας με τον διεθνή Καμερουνέζο ποδοσφαιριστή Αρνό Τζιουμ μέχρι τον Μάιο του 2023. Για τη μεταγραφή του...

Επίσημο το DEAL με Arnaud Djoum/Το συμβόλαιο του

Επίσημα στον Απόλλωνα ο Arnaud Djoum! «ANAKOINΩNOYME THN AΠOKTHΣH TOY ΔIEΘNOYΣ ΠOΔOΣΦAIPIΣTH  APNO TZIOYM MEXPI TON MAIO TOY 2023.»

Η χαμογελαστή Κωνσταντίνα Σπυροπούλου και το τρομερό σώμα της στις παραλίες (pics)

Πρότυπο για κάθε έναν ή κάθε μία που θέλει να αδυνατίσει και το έχει βάλει σκοπό είναι η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου. Η πανέμορφη παρουσιάστρια έχασε 13...

Η χαμογελαστή Κωνσταντίνα Σπυροπούλου και το τρομερό σώμα της στις παραλίες (pics)

Πρότυπο για κάθε έναν ή κάθε μία που θέλει να αδυνατίσει και το έχει βάλει σκοπό είναι η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου. Η πανέμορφη παρουσιάστρια έχασε 13...

Η κοκκινομάλλα Ιταλίδα που θες να την… πιεις στο ποτήρι (pics)

Δείτε τις αναρτήσεις της και θα καταλάβετε. Τη λένε Carolina Dallari και ζει στο Μιλάνο. Δεν είναι φυσική κοκκινομάλλα όπως θα διαπιστώσετε από τις παρακάτω...
aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimniermiskarmiotissasalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

MC MEDIA NETWORK

Μαριλένη Σταύρου: «Είχαν προβλήματα και ήταν αγενείς. Σκεφτόμαστε να κινηθούμε νομικά» (Αποκλειστικό)

Αποκλειστικές δηλώσεις στη ShowBiz Η Κύπρια ηθοποιός Μαριλένη Σταύρου μαζί με τον σύζυγο της Πέτρο Σολωμού, τις κόρες τους, τον αδελφό της Ραφαέλλο Σταύρου...

Χαμόγελα Μπεργκ για Φαμπιάνο

Απόλυτα ικανοποιημένος με την είδηση ανανέωσης του Φαμπιάνο είναι ο Χένινγκ Μπεργκ. Ο τεχνικός της Ομόνοιας αποθέωσε τον παίκτη αφορμή. «Ασφαλώς και θέλαμε να...

Ειρήνη Καζαριάν-Ιωσήφ Ψωμάς: Έκλεισαν ένα χρόνο μαζί! (pics)

Την πρώτη του επέτειο γιόρτασε το ερωτευμένο ζευγάρι Την πιο ευτυχισμένη περιόδο της ζωής της διανύει η Ειρήνη Καζαριάν.  Η νικήτρια του GNTM 1,...

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

MC MEDIA NETWORK

Μαριλένη Σταύρου: «Είχαν προβλήματα και ήταν αγενείς. Σκεφτόμαστε να κινηθούμε νομικά» (Αποκλειστικό)

Αποκλειστικές δηλώσεις στη ShowBiz Η Κύπρια ηθοποιός Μαριλένη Σταύρου μαζί με τον σύζυγο της Πέτρο Σολωμού, τις κόρες τους, τον αδελφό της Ραφαέλλο Σταύρου...

Χαμόγελα Μπεργκ για Φαμπιάνο

Απόλυτα ικανοποιημένος με την είδηση ανανέωσης του Φαμπιάνο είναι ο Χένινγκ Μπεργκ. Ο τεχνικός της Ομόνοιας αποθέωσε τον παίκτη αφορμή. «Ασφαλώς και θέλαμε να...

Ειρήνη Καζαριάν-Ιωσήφ Ψωμάς: Έκλεισαν ένα χρόνο μαζί! (pics)

Την πρώτη του επέτειο γιόρτασε το ερωτευμένο ζευγάρι Την πιο ευτυχισμένη περιόδο της ζωής της διανύει η Ειρήνη Καζαριάν.  Η νικήτρια του GNTM 1,...

Lifestyle

Δίνει μετρητά και παίκτη η Άρσεναλ σε Λέστερ για Μάντισον

Η Άρσεναλ θέλει να βρει τον αντικαταστάτη του Μάρτιν Όντεγκααρντ ο οποίος επέστρεψε στην Ρεάλ, με τον Τζέιμς Μάντισον να είναι ο νέος μεγάλος...

Lifestyle

Στο Δασάκι…

Πίσω του αφήνει τον αποκλεισμό από την Ζίλινα ο Αλεξάντερ Τσόρνιγκερ. Πλέον ο μεγάλος στόχος του Γερμανού είναι η ομάδα να είναι έτοιμη με τον...

Δεδομένος

Δεδομένος στο αρχικό σχήμα της ΑΕΛ ο Άντρε Τεσεϊρα κόντρα στους Αζέρους. Ο Πορτογάλος είναι απόλυτα έτοιμος και θα πάρει για ακόμη ένα παιχνίδι φανέλα...

Χαμόγελα Μπεργκ για Φαμπιάνο

Απόλυτα ικανοποιημένος με την είδηση ανανέωσης του Φαμπιάνο είναι ο Χένινγκ Μπεργκ. Ο τεχνικός της Ομόνοιας αποθέωσε τον παίκτη αφορμή. «Ασφαλώς και θέλαμε να...

Σμόλινγκ: Θύμα ληστείας για δεύτερη φορά

Θύμα ληστείας έπεσε ο Κρις Σμόλινγκ, καθώς άγνωστοι διέρρηξαν το σπίτι του όταν εκείνος είχε πάει στην προπόνηση της Ρόμα, μαζί με την οικογένεια...

Advertorials