MC MEDIA NETWORK

ΑΕΖΑΕΚΑΕΛΑΝΟΡΘΩΣΗΑΠΟΕΛΑΠΟΛΛΩΝΑΣΑΡΗΣΔΟΞΑΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑΝΕΑ ΣΑΛΑΜΙΝΑΟΘΕΛΛΟΣΟΜΟΝΟΙΑΠΑΦΟΣΙΣΠΑΝΙΑΙΤΑΛΙΑΑΓΓΛΙΑΕΛΛΑΔΑ
Advertisement

Γιατί να επιλέξω τη μέθοδο Pilates Reformer;

Advertisement

Sponsored by quadcore

Δικαίως είναι το πιο γνωστό μηχάνημα στο κόσμο. Καταρχάς ας ξεκινήσουμε με το τι είναι το pilates reformer.  Εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates.

Πρόκειται για ένα κρεβάτι που μοιάζει με επίπεδη πλατφόρμα , η οποία κυλάει πάνω σε τροχούς, μέσα σε πλαίσιο συγκεκριμένων διαστάσεων. Η μεταφορά επισυνάπτεται μεταξύ δυο άκρων και ένα σύνολο ελατηρίων. Τα ελατήρια παρέχουν επιλογές με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Ο αθλούμενος κινείται με πλήρη ασφάλεια λόγω του ότι το σώμα του παραμένει σταθερό. Η πλατφόρμα αποτελείται από μπόκ πάνω από τους ώμους. Στη μια άκρη υπάρχει ρυθμιζόμενη μπάρα (footbar). Η footbar χρησιμοποιείται από τα πόδια ή τα χέρια  κατά τη μετακίνηση του αθλούμενου . Στην άλλη άκρη τοποθετούνται μεγάλοι ιμάντες με λαβές (straps) , οι οποίοι μπορούν να τραβηχτούν με τα πόδια ή τα χέρια , και σε συνδυασμό με το βάρος του σώματος και την αντίσταση των βαρών , το αποτέλεσμα της άσκησης είναι πολυ αποτελεσματικό.

Advertisement

Ποια τα πλεονεκτήματα του Pilates Reformer:

*Συνολική  δύναμη

*ευλυγισία

*συντονισμός των κινήσεων

*ισορροπία

Όλα αυτά οδηγούν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής

*Βελτίωση της στάσης του σώματος

*Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

*Ανακούφιση απο τους πόνους (σκολίωση ,κύφωση).

*Επίπεδους κοιλιακούς

*Ισχυρή πλάτη

*Σφικτούς γλουτούς και τονισμένους μηρούς

*’Αύξηση μήκους μυών (όχι ογκο)

Το reformer είναι κατάλληλο για τον οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης . Ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη είναι μέσω ατομικών μαθημάτων ή μικρών groups  (footbar).
Νικολέτα Χαραλάμπους 

Pilates instructor

@Dp sports club Larnaca 

 

Κατέβασε το Protathlima App σε iOS & Android και πάρε τον αθλητικό κόσμο στο χέρι σου.

Ακολουθήστε το Protathlima.com στο Google news και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Advertisement
Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Advertisement
Advertisement

BEST OF NETWORK

Advertisement
Advertisement
ΟΜΑΔΑΑΝΙΗΒ
A' ΟΜΙΛΟΣ
apoel ΑΠΟΕΛ 301965631
aris ΑΡΗΣ301938603
apoel ΑΕΚ 301884622
omonoia ΟΜΟΝΟΙΑ 301776584
pafos ΠΑΦΟΣ 301758565
anorthosis ΑΝΟΡΘΩΣΗ 3014610486
Β' ΟΜΙΛΟΣ7
apollon ΑΠΟΛΛΩΝ 31111010438
salamina ΝΕΑ ΣΑΛΑΜΙΝΑ31108133811
ael ΑΕΛ
3111614399
ethnikos ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣ31109123910
karmiotisa ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ3177172812
aez AEZ 31211181716
othelos ΟΘΕΛΛΟΣ3148192015
doksa ΔΟΞΑ 3164212213
Advertisement