MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

Γιατί να επιλέξω τη μέθοδο Pilates Reformer;

Δικαίως είναι το πιο γνωστό μηχάνημα στο κόσμο. Καταρχάς ας ξεκινήσουμε με το τι είναι το pilates reformer.  Εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates.

Κατέβασε το APP του PROTATHLIMA! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Πρόκειται για ένα κρεβάτι που μοιάζει με επίπεδη πλατφόρμα , η οποία κυλάει πάνω σε τροχούς, μέσα σε πλαίσιο συγκεκριμένων διαστάσεων. Η μεταφορά επισυνάπτεται μεταξύ δυο άκρων και ένα σύνολο ελατηρίων. Τα ελατήρια παρέχουν επιλογές με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Ο αθλούμενος κινείται με πλήρη ασφάλεια λόγω του ότι το σώμα του παραμένει σταθερό. Η πλατφόρμα αποτελείται από μπόκ πάνω από τους ώμους. Στη μια άκρη υπάρχει ρυθμιζόμενη μπάρα (footbar). Η footbar χρησιμοποιείται από τα πόδια ή τα χέρια  κατά τη μετακίνηση του αθλούμενου . Στην άλλη άκρη τοποθετούνται μεγάλοι ιμάντες με λαβές (straps) , οι οποίοι μπορούν να τραβηχτούν με τα πόδια ή τα χέρια , και σε συνδυασμό με το βάρος του σώματος και την αντίσταση των βαρών , το αποτέλεσμα της άσκησης είναι πολυ αποτελεσματικό.

Ποια τα πλεονεκτήματα του Pilates Reformer:

*Συνολική  δύναμη

*ευλυγισία

*συντονισμός των κινήσεων

*ισορροπία

Όλα αυτά οδηγούν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής

*Βελτίωση της στάσης του σώματος

*Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

*Ανακούφιση απο τους πόνους (σκολίωση ,κύφωση).

*Επίπεδους κοιλιακούς

*Ισχυρή πλάτη

*Σφικτούς γλουτούς και τονισμένους μηρούς

*’Αύξηση μήκους μυών (όχι ογκο)

Το reformer είναι κατάλληλο για τον οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης . Ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη είναι μέσω ατομικών μαθημάτων ή μικρών groups  (footbar).
Νικολέτα Χαραλάμπους 

Pilates instructor

@Dp sports club Larnaca 

 

Δικαίως είναι το πιο γνωστό μηχάνημα στο κόσμο. Καταρχάς ας ξεκινήσουμε με το τι είναι το pilates reformer.  Εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates.

Πρόκειται για ένα κρεβάτι που μοιάζει με επίπεδη πλατφόρμα , η οποία κυλάει πάνω σε τροχούς, μέσα σε πλαίσιο συγκεκριμένων διαστάσεων. Η μεταφορά επισυνάπτεται μεταξύ δυο άκρων και ένα σύνολο ελατηρίων. Τα ελατήρια παρέχουν επιλογές με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Ο αθλούμενος κινείται με πλήρη ασφάλεια λόγω του ότι το σώμα του παραμένει σταθερό. Η πλατφόρμα αποτελείται από μπόκ πάνω από τους ώμους. Στη μια άκρη υπάρχει ρυθμιζόμενη μπάρα (footbar). Η footbar χρησιμοποιείται από τα πόδια ή τα χέρια  κατά τη μετακίνηση του αθλούμενου . Στην άλλη άκρη τοποθετούνται μεγάλοι ιμάντες με λαβές (straps) , οι οποίοι μπορούν να τραβηχτούν με τα πόδια ή τα χέρια , και σε συνδυασμό με το βάρος του σώματος και την αντίσταση των βαρών , το αποτέλεσμα της άσκησης είναι πολυ αποτελεσματικό.

Ποια τα πλεονεκτήματα του Pilates Reformer:

*Συνολική  δύναμη

*ευλυγισία

*συντονισμός των κινήσεων

*ισορροπία

Όλα αυτά οδηγούν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής

*Βελτίωση της στάσης του σώματος

*Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

*Ανακούφιση απο τους πόνους (σκολίωση ,κύφωση).

*Επίπεδους κοιλιακούς

*Ισχυρή πλάτη

*Σφικτούς γλουτούς και τονισμένους μηρούς

*’Αύξηση μήκους μυών (όχι ογκο)

Το reformer είναι κατάλληλο για τον οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης . Ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη είναι μέσω ατομικών μαθημάτων ή μικρών groups  (footbar).
Νικολέτα Χαραλάμπους 

Pilates instructor

@Dp sports club Larnaca 

 

Η επίσκεψη-επιθεώρηση στο νέο γήπεδο Λεμεσού (vids/pics)

Πραγματοποιήθηκε σήμερα (10:00) η επίσκεψη – επιθεώρηση της πορείας των έργων στο Νέο Γήπεδο Λεμεσού στο Κολόσσι. Η επίσκεψη έγινε στον χώρο των εργασιών του...

Ψάχνουν στόπερ έτσι κι’ αλλιώς / Τι σκέφτονται για Σάντος

Με την προσπάθεια ενίσχυσης μες κεντρικό αμυντικό με τη μορφή δανεισμού από άλλη κυπριακή ομάδα να μην έχει σχεδόν καμία πιθανότητα να προχωρήσει, στο...

Τι αποφασίστηκε στην έκτακτη συνέλευση των διαιτητών

Ολοκληρώθηκε μετά από περίπου 2 ώρες η έκτακτη συνέλευση των διαιτητών. Ανταλλάγησαν απόψεις και συζητήθηκαν αρκετά θέματα. Παρότι, υπήρξαν ακόμα και σκέψεις για αποχή από το...

Μεταγραφικό ΑΠΟΕΛ / Τα δεδομένα για κίνηση τη δωδεκάτη

Η δήλωση του Σωφρόνη Αυγουστή ότι στο ΑΠΟΕΛ γίνεται μεγάλη προσπάθεια για ενίσχυση, δημιούργησε αναμονή στον κόσμο που περιμένει τα νεότερα. Θυμίζουμε πως υπάρχει ανοικτό...

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πρόκριση με… λατινοαμερικάνικες πινελιές (pics)

Την πρώτη του νίκη στην σεζόν πέτυχε κόντρα στην Νέα Σαλαμίνα το ΑΠΟΕΛ και πήρε το εισιτήριο για την επόμενη φάση του Κυπέλλου Coca...

(ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ) Τους άλλαξε ο Μάζιτς

Σε τρεις αλλαγές διαιτητών που είχαν οριστεί στους αγώνες κυπέλλου προχώρησε ο Μίλοραντ Μάζιτς. Συγκεκριμένα, από το παιχνίδι ΑΠΟΕΛ-Νέα Σαλαμίνα άλλαξε τον πρώτο βοηθό διαιτητή,...

(ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ) Κρούση στον Τιμόθεο για να αναλάβει Ερευνών Λειτουργός για το Δόξα – Ομόνοια

Η Επιτροπή Δεοντολογίας και Προστασίας του Αθλητισμού όπως ενημέρωσε νωρίτερα, αποφάσισε να προχωρήσει σε έρευνα για τις καταγγελίες της Δόξας, που ισχυρίζεται ότι ήταν...

Η Ιωάννα Τούνη με τα… απαραίτητα (μπορεί και όχι…)

Η Ιωάννα Τούνη αδιαμφισβήτητα αποτελεί μία από τις πιο σέξι παρουσίες στην ελληνική showbiz, με την ίδια να βάζει «γκολ» στο αντρικό κοινό με κάθε...

Η Ιωάννα Τούνη με τα… απαραίτητα (μπορεί και όχι…)

Η Ιωάννα Τούνη αδιαμφισβήτητα αποτελεί μία από τις πιο σέξι παρουσίες στην ελληνική showbiz, με την ίδια να βάζει «γκολ» στο αντρικό κοινό με κάθε...

«Αχ Ελλαδίτσα μου» αναστενάζει η Μάγκυ Χαραλαμπίδου (pics)

Η Μάγκι Χαραλαμπίδου αναστέναξε με τις ομορφιές της Ελλάδας και οι λουόμενοι με τις… καμπύλες της γνωστής dj. Η Μάγκι Χαραλαμπίδου εκτός απο τις μουσικές...
aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimniermiskarmiotissasalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θεωρείτε ότι είναι το πρώτο φαβορί για το πρωτάθλημα; (Ψηφίστε)

To νέο πρωτάθλημα έχει ήδη αρχίσει και όπως φάνηκε από την πρεμιέρα θα είναι συναρπαστικό. Με 12 ομάδες ο ανταγωνισμός είναι τεράστιος, κάτι που...

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θεωρείτε ότι είναι το πρώτο φαβορί για το πρωτάθλημα; (Ψηφίστε)

To νέο πρωτάθλημα έχει ήδη αρχίσει και όπως φάνηκε από την πρεμιέρα θα είναι συναρπαστικό. Με 12 ομάδες ο ανταγωνισμός είναι τεράστιος, κάτι που...

MC MEDIA NETWORK

Αναμονή μέχρι και 24 ώρες για να βρεθεί κρεβάτι… «Ζητάμε αναπνευστήρες-μόνιτορ στο ΤΑΕΠ από το 2017»

Συνεχίζονται τα προβλήματα στα ΤΑΕΠ... Υποστελέχωση και ελλείψεις μειώνουν την ποιότητα φροντίδας ασθενών

Σοκάρει η Έλενα Θεοδώρου για την γέννηση της κόρης της: «Έκανα αναλύσεις και δεν ήταν καλές. Μπήκα αμέσως κλινική, σοκ, κλάμα…» (Βίντεο)

Η Έλενα Θεοδώρου μιλάει για ΟΛΑ αποκλειστικά στη ShowBiz Η γνωστή Κύπρια παρουσιάστρια και οικοδέσποινα της εκπομπής «Έλα Να Δεις» του OMEGA, σε μια...

Δείτε εσωτερικά και εξωτερικά το νέο γήπεδο στην Λεμεσό (φώτος-βίντεο)

Επίσκεψη – επιθεώρηση της πορείας των έργων στο Νέο Γήπεδο Λεμεσού στο Κολόσσι πραγματοποίησε ο Πρόεδρος του ΚΟΑ και ο Μηχανικός του έργου που...

Η πρώτη συνέντευξη της Ελένης Μενεγάκη: «Ήθελα να κάνω πράγματα καθημερινά» (video)

Η Ελεονώρα Μελέτη μίλησε με την Ελένη Μενεγάκη, στην πρώτη της τηλεοπτική συνέντευξη μετά τον ένα χρόνο απουσίας από τα τηλεοπτικά δρώμενα Τη Δευτέρα...

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θεωρείτε ότι είναι το πρώτο φαβορί για το πρωτάθλημα; (Ψηφίστε)

To νέο πρωτάθλημα έχει ήδη αρχίσει και όπως φάνηκε από την πρεμιέρα θα είναι συναρπαστικό. Με 12 ομάδες ο ανταγωνισμός είναι τεράστιος, κάτι που...

MC MEDIA NETWORK

Αναμονή μέχρι και 24 ώρες για να βρεθεί κρεβάτι… «Ζητάμε αναπνευστήρες-μόνιτορ στο ΤΑΕΠ από το 2017»

Συνεχίζονται τα προβλήματα στα ΤΑΕΠ... Υποστελέχωση και ελλείψεις μειώνουν την ποιότητα φροντίδας ασθενών

Σοκάρει η Έλενα Θεοδώρου για την γέννηση της κόρης της: «Έκανα αναλύσεις και δεν ήταν καλές. Μπήκα αμέσως κλινική, σοκ, κλάμα…» (Βίντεο)

Η Έλενα Θεοδώρου μιλάει για ΟΛΑ αποκλειστικά στη ShowBiz Η γνωστή Κύπρια παρουσιάστρια και οικοδέσποινα της εκπομπής «Έλα Να Δεις» του OMEGA, σε μια...

Δείτε εσωτερικά και εξωτερικά το νέο γήπεδο στην Λεμεσό (φώτος-βίντεο)

Επίσκεψη – επιθεώρηση της πορείας των έργων στο Νέο Γήπεδο Λεμεσού στο Κολόσσι πραγματοποίησε ο Πρόεδρος του ΚΟΑ και ο Μηχανικός του έργου που...

Η πρώτη συνέντευξη της Ελένης Μενεγάκη: «Ήθελα να κάνω πράγματα καθημερινά» (video)

Η Ελεονώρα Μελέτη μίλησε με την Ελένη Μενεγάκη, στην πρώτη της τηλεοπτική συνέντευξη μετά τον ένα χρόνο απουσίας από τα τηλεοπτικά δρώμενα Τη Δευτέρα...

Lifestyle

Η πρώτη συνέντευξη της Ελένης Μενεγάκη: «Ήθελα να κάνω πράγματα καθημερινά» (video)

Η Ελεονώρα Μελέτη μίλησε με την Ελένη Μενεγάκη, στην πρώτη της τηλεοπτική συνέντευξη μετά τον ένα χρόνο απουσίας από τα τηλεοπτικά δρώμενα Τη Δευτέρα...

Lifestyle

Η επίσκεψη-επιθεώρηση στο νέο γήπεδο Λεμεσού (vids/pics)

Πραγματοποιήθηκε σήμερα (10:00) η επίσκεψη – επιθεώρηση της πορείας των έργων στο Νέο Γήπεδο Λεμεσού στο Κολόσσι. Η επίσκεψη έγινε στον χώρο των εργασιών του...

Δείτε εσωτερικά και εξωτερικά το νέο γήπεδο στην Λεμεσό (φώτος-βίντεο)

Επίσκεψη – επιθεώρηση της πορείας των έργων στο Νέο Γήπεδο Λεμεσού στο Κολόσσι πραγματοποίησε ο Πρόεδρος του ΚΟΑ και ο Μηχανικός του έργου που...

Μάγκας ο πρόεδρος

  Πρόεδρος κορυφαίας ομάδας απέδειξε πως είναι μάγκας όταν ενημερώθηκε ότι πέρασε από το μυαλό παλαιού ποδοσφαιριστή, που έφυγε όχι με τον καλύτερο τρόπο απο...

Σοκάρει η Έλενα Θεοδώρου για την γέννηση της κόρης της: «Έκανα αναλύσεις και δεν ήταν καλές. Μπήκα αμέσως κλινική, σοκ, κλάμα…» (Βίντεο)

Η Έλενα Θεοδώρου μιλάει για ΟΛΑ αποκλειστικά στη ShowBiz Η γνωστή Κύπρια παρουσιάστρια και οικοδέσποινα της εκπομπής «Έλα Να Δεις» του OMEGA, σε μια...

Advertorials