Είναι η ικανότητα διατήρησης μιας θέσης και εκτέλεσης μιας κίνησης ενάντια στη βαρύτητα με την κατάλληλη ευθυγράμμιση όλων των αρθρώσεων και όλων των τμημάτων του σώματος.
Χωρίζεται σε στατική και δυναμική ισορροπία. Στατική ισορροπία είναι η ικανότητα διατήρησης της σωστής στάσης του σώματος χωρίς κίνηση τόσο στην όρθια θέση, όσο και σε διάφορες άλλες θέσεις του σώματος. Δυναμική ισορροπία είναι η ικανότητα διατήρησης της σωστής θέσης του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης σε όλα τα επίπεδα και προς όλες τις κατευθύνσεις.
Με προπόνηση για την ανάπτυξη μεγαλύτερης ισορροπίας, θα παρατηρήσετε βελτίωση στο συντονισμό, στην αθλητική ικανότητα και στη στάση του σώματος σας. Αυτό με τη σειρά του θα οδηγήσει σε λιγότερους τραυματισμούς και μεγαλύτερη σταθερότητα καθώς μεγαλώνετε.
Οι φυσιοθεραπευτές και οι γυμναστές έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν την προπόνηση ισορροπίας στα προγράμματα γενικής φυσικής κατάστασης και στα προγράμματα για την πρόληψη και αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών, μέσω της βελτίωσης της ιδιοδεκτικότητας (αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος στο χώρο).
Στις αθλητικές δραστηριότητες η ισορροπία είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια των συνεχώς μεταβαλλόμενων θέσεων του σώματος. Αυτή η ικανότητα επιτρέπει στους αθλητές να αντιδρούν καλύτερα και πιο γρήγορα σε οποιαδήποτε κατεύθυνση και να αναπροσαρμόζονται στις συνεχώς μεταβαλλόμενες απαιτήσεις του αθλήματος τους.
Στο μέσο άνθρωπο η ικανότητα ισορροπίας είναι απαραίτητη για τις καθημερινές του μετακινήσεις, εξασφαλίζοντας του καλύτερο χρόνο αντίδρασης σε οποιαδήποτε τυχαία πρόκληση στην καθημερινή του ζωή, καλύτερο νευρομυϊκό συντονισμό και καλύτερη λειτουργία των μυών που σταθεροποιούν το σώμα και βελτιώνουν την στάση του σώματος.
Βασίλης Κούνας
Επαγγελματίας Καλαθοσφαιριστής
Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ιδιοκτήτης του VK PERFORMANCE STUDIO
