MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

Ιδιοδεκτικότητα

Είναι η αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος στο χώρο. Χωρίζεται σε δύο κατηγορίες.

Κατέβασε το APP του PROTATHLIMA! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Η πρώτη κατηγορία σχετίζεται με τη θέση του σώματος και των αρθρώσεων στο χώρο και η δεύτερη κατηγορία ονομάζεται κιναισθητική αντίληψη και είναι η ικανότητα του ελέγχου των κινήσεων των αρθρώσεων.

Η μυϊκή δραστηριότητα των μυών που κινούν μια άρθρωση με στόχο την αντανακλαστική σταθεροποίηση της άρθρωσης μέσω της αλληλένδετης νεύρωσης ,ρυθμίζεται από τα νωτιαία αντανακλαστικά.

Τα νωτιαία αντανακλαστικά αποκρίνονται σε ερεθίσματα από τη μυϊκή άτρακτο, τα τενόντια όργανα Golgi και τα σωμάτια Pacini.

Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας συμβάλλουν στη νευρομυϊκή συναρμογή (συνεργασία μυϊκών και νευρικών ινών) μέσω της εκμάθησης της σωστής θέσης ισορροπίας του σώματος.

Η αίσθηση της θέσης των αρθρώσεων, ειδικά προς το οριακό σημείο εκτός ισορροπίας, αναπτύσσει την αυτοματοποίηση της κίνησης και την αντίληψη για τη θέση και ισορροπία του σώματος.

Η δυναμική σταθεροποίηση των αρθρώσεων γίνεται μέσω αντανακλαστικών που προέρχονται από το νευρικό σύστημα (ιδιοδεκτικοί υποδοχείς).

Η προπόνηση ιδιοδεκτικότητας μας προστατεύει από τους τραυματισμούς, παρέχει υποστήριξη στις αρθρώσεις του ισχίου, στα γόνατα και στους αστραγάλους. Επιπλέον, ενισχύει την σπονδυλική στήλη, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και την πλάτη γενικότερα. Έτσι, επιτυγχάνεται η αρμονική συνεργασία των μυών, με αποτέλεσμα να πραγματοποιούμε κινήσεις πιο εύκολα, δυναμικά, ρυθμικά και αποτελεσματικά.

Τέλος, η προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του προγραμματισμού της προπόνησης σε επαγγελματικό επίπεδο σε πολλά αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, τις πολεμικές τέχνες και σε πολλά άλλα.

Η προπόνηση ιδιοδεκτικότητας μας προστατεύει από τους τραυματισμούς, παρέχει υποστήριξη στις αρθρώσεις του ισχίου, στα γόνατα και στους αστραγάλους. Επιπλέον, ενισχύει την σπονδυλική στήλη, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και την πλάτη γενικότερα. Έτσι, επιτυγχάνεται η αρμονική συνεργασία των μυών, με αποτέλεσμα να πραγματοποιούμε κινήσεις πιο εύκολα, δυναμικά, ρυθμικά και αποτελεσματικά.

Κούνας Βασίλης

Ιδιοκτήτης Γυμνασηριου

VK Performance Studio

Γυμναστής – Προπονητής καλαθόσφαιρας

Είναι η αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος στο χώρο. Χωρίζεται σε δύο κατηγορίες.

Η πρώτη κατηγορία σχετίζεται με τη θέση του σώματος και των αρθρώσεων στο χώρο και η δεύτερη κατηγορία ονομάζεται κιναισθητική αντίληψη και είναι η ικανότητα του ελέγχου των κινήσεων των αρθρώσεων.

Η μυϊκή δραστηριότητα των μυών που κινούν μια άρθρωση με στόχο την αντανακλαστική σταθεροποίηση της άρθρωσης μέσω της αλληλένδετης νεύρωσης ,ρυθμίζεται από τα νωτιαία αντανακλαστικά.

Τα νωτιαία αντανακλαστικά αποκρίνονται σε ερεθίσματα από τη μυϊκή άτρακτο, τα τενόντια όργανα Golgi και τα σωμάτια Pacini.

Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας συμβάλλουν στη νευρομυϊκή συναρμογή (συνεργασία μυϊκών και νευρικών ινών) μέσω της εκμάθησης της σωστής θέσης ισορροπίας του σώματος.

Η αίσθηση της θέσης των αρθρώσεων, ειδικά προς το οριακό σημείο εκτός ισορροπίας, αναπτύσσει την αυτοματοποίηση της κίνησης και την αντίληψη για τη θέση και ισορροπία του σώματος.

Η δυναμική σταθεροποίηση των αρθρώσεων γίνεται μέσω αντανακλαστικών που προέρχονται από το νευρικό σύστημα (ιδιοδεκτικοί υποδοχείς).

Η προπόνηση ιδιοδεκτικότητας μας προστατεύει από τους τραυματισμούς, παρέχει υποστήριξη στις αρθρώσεις του ισχίου, στα γόνατα και στους αστραγάλους. Επιπλέον, ενισχύει την σπονδυλική στήλη, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και την πλάτη γενικότερα. Έτσι, επιτυγχάνεται η αρμονική συνεργασία των μυών, με αποτέλεσμα να πραγματοποιούμε κινήσεις πιο εύκολα, δυναμικά, ρυθμικά και αποτελεσματικά.

Τέλος, η προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του προγραμματισμού της προπόνησης σε επαγγελματικό επίπεδο σε πολλά αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, τις πολεμικές τέχνες και σε πολλά άλλα.

Η προπόνηση ιδιοδεκτικότητας μας προστατεύει από τους τραυματισμούς, παρέχει υποστήριξη στις αρθρώσεις του ισχίου, στα γόνατα και στους αστραγάλους. Επιπλέον, ενισχύει την σπονδυλική στήλη, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και την πλάτη γενικότερα. Έτσι, επιτυγχάνεται η αρμονική συνεργασία των μυών, με αποτέλεσμα να πραγματοποιούμε κινήσεις πιο εύκολα, δυναμικά, ρυθμικά και αποτελεσματικά.

Κούνας Βασίλης

Ιδιοκτήτης Γυμνασηριου

VK Performance Studio

Γυμναστής – Προπονητής καλαθόσφαιρας

Ρόμα και Σέλτικ στην προκλήρωση της Ανόρθωσης στο Κόνφερενς Λιγκ

Η ΟΥΕΦΑ έκανε την προκλήρωση και η Ανόρθωση ήδη γνωρίζει τους πιθανούς αντιπάλους της στην κλήρωση της Δευτέρας (2/8) για τα Playoffs του Europa...

Η προκλήρωση της ΑΕΛ

Η ΟΥΕΦΑ έκανε την προκλήρωση και η ΑΕΛ ήδη γνωρίζει τους πιθανούς αντιπάλους της στην κλήρωση της Δευτέρας (2/8) για τα Playoffs του Europa...

(ΑΕΛ) Ο Αργεντινός «comandante»… in action (vids)

Όπως αποκάλυψε το PROTATHLIMA η ΑΕΛ είναι κοντά σε συμφωνία με τον Αργεντινό επιθετικό Αντρές Ελισέο Τσάβες. Δείτε σε δράση τον «El Comandante» όπως είναι...

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ/ Κοντά σε ΜΠΑΜ με Αντρές Ελισέο Τσάβες η ΑΕΛ

Σύμφωνα με πληροφορίες του PROTATHLIMA η ΑΕΛ είναι κοντά σε συμφωνία με τον Αντρές Ελισέο Τσάβες. Πρόκειται για 30χρονο αριστεροπόδαρο Αργεντινό σέντερ φορ με σπουδαίο...

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΕΞΕΛΙΞΗ με το «Ηλίας Πούλλος»: Πήρε την άδεια

Μέσα απο γραπτή δήλωση του Κυβερνητικού Εκπροσώπου κ. Μάριου Πελεκάνου για αποφάσεις του Υπουργικού Συμβουλίου, βγαίνει η είδηση πως προχωρούν πλέον τα βελτιωτικά έργα...

Οι κινήσεις που θέλει ο «Πούρσα»/Ενίσχυση ΑΠΟΕΛ

Μέσα από τις δηλώσεις που είχε κάνει ο Σάββας Πουρσαϊτίδης μετά το τελευταίο φιλικό επί βουλγαρικού εδάφους με αντίπαλο την Αλ Νασρ, βγήκε η...

Οι πιθανοί αντίπαλοι της Ομόνοιας σε Europa League και Conference League

Περίπλοκες είναι οι κληρώσεις φέτος αφού πλέον στην ζωή μας μπήκε και το Conference League. Θα προσπαθήσουμε να σας μεταφέρουμε όσο πιο απλά γίνεται...

Δύο κουκλάρες του Survivor σε ολόγυμνη φωτογράφηση (pics)

Τις θαυμάσαμε στο φετινό ριάλιτι με μαγιό και στα περιοδικά χωρίς ρούχα… Μπορεί να μην έφτασαν μακριά στο Survivor, παρότι το θέλαμε, ωστόσο δεν μας...

Δύο κουκλάρες του Survivor σε ολόγυμνη φωτογράφηση (pics)

Τις θαυμάσαμε στο φετινό ριάλιτι με μαγιό και στα περιοδικά χωρίς ρούχα… Μπορεί να μην έφτασαν μακριά στο Survivor, παρότι το θέλαμε, ωστόσο δεν μας...

Το μικροσκοπικό μπικίνι της Κατερίνας Λιόλιου που μαγνητίζει τα βλέμματα (pic/vid)

Η τραγουδίστρια δροσίζεται και εμείς ζεσταινόμαστε. Την θερμοκρασία στα ύψη ανεβάζει η Κατερίνα Λιόλιου. Η 27χρονη ύστερα από ένα δύσκολο καλοκαίρι βρήκε την ευκαιρία να...
aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimniermiskarmiotissasalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

MC MEDIA NETWORK

Άντρη Καραντώνη-Νεοκλής Σκουρουμούνης: Μόλις βάπτισαν την κορούλα τους Στυλιανή (pics-vid)

Και το όνομα αυτής Στυλιανή! Την κορούλα της βάπτισε σήμερα Παρασκευή (20/7) η παρουσιάστρια της Παραδοσιακής Βραδιάς, Άντρη Καραντώνη! Σε ένα πανέμορφο εκκλησάκι στον...

Πέντε νεκροί ποδοσφαιριστές στη Σομαλία από επίθεση με εκρηκτικό μηχανισμό

Τη ζωή τους έχασαν πέντε ποδοσφαιριστές στη Σομαλία και άλλοι 12 τραυματίστηκαν από εκρηκτικό μηχανισμό που είχε τοποθετηθεί στο λεωφορείο που μετέφερε την αποστολή...

Νέο ζευγάρι στην κυπριακή showbiz. Μαζί στην Μύκονο! (pic/video)

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της κυπριακής showbiz Σελίδα στην προσωπική της ζωή έχει γυρίσει η Μαρκέλλα Μαρίνα Κωνσταντίνου. Η πρώην Σταρ Κύπρος, μετά...

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

MC MEDIA NETWORK

Άντρη Καραντώνη-Νεοκλής Σκουρουμούνης: Μόλις βάπτισαν την κορούλα τους Στυλιανή (pics-vid)

Και το όνομα αυτής Στυλιανή! Την κορούλα της βάπτισε σήμερα Παρασκευή (20/7) η παρουσιάστρια της Παραδοσιακής Βραδιάς, Άντρη Καραντώνη! Σε ένα πανέμορφο εκκλησάκι στον...

Πέντε νεκροί ποδοσφαιριστές στη Σομαλία από επίθεση με εκρηκτικό μηχανισμό

Τη ζωή τους έχασαν πέντε ποδοσφαιριστές στη Σομαλία και άλλοι 12 τραυματίστηκαν από εκρηκτικό μηχανισμό που είχε τοποθετηθεί στο λεωφορείο που μετέφερε την αποστολή...

Νέο ζευγάρι στην κυπριακή showbiz. Μαζί στην Μύκονο! (pic/video)

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της κυπριακής showbiz Σελίδα στην προσωπική της ζωή έχει γυρίσει η Μαρκέλλα Μαρίνα Κωνσταντίνου. Η πρώην Σταρ Κύπρος, μετά...

Lifestyle

Lifestyle

Από το Παραλίμνι στον Αχιλλέα ο Demarkus Stuckey (pic)

Μετά την περσινή σεζόν η οποία τελείωσε άδοξα λόγω τραυματισμού στην ομάδα του Παραλιμνίου, ο Αμερικάνος πόιντ γκάρντ, Demarkus Stuckey, συνεχίζει την καριέρα του...

«Νίκησε» Μίλαν και Μπενφίκα η Γιουβέντους για τον… νέο Νεϊμάρ!

Στις αρχές της προηγούμενης δεκαετίας είδαμε έναν νεαρό Βραζιλιάνο ονόματι Νεϊμάρ να κάνει… παπάδες. Κέρδισε μια τεράστια μεταγραφή στην Μπαρτσελόνα εκκολαπτόμενος στη Σάντος. Τώρα,...

Advertorials