Καλοκαίρι, θάλλασσα, ήλιος και γυμναστική. Μια βόλτα στην θάλασσα δεν σημαίνει μόνο ηλιοθεραπεία και κολύμπι.
Μια βόλτα μπορεί να συνδυαστεί με γυμναστική για όλο το σώμα και να τονώσει την αυτοπεποίθηση μας. Η αύρα που χαρίζει η θάλασσα θα μας βοηθήσει να μαζέψουμε ενέργεια και ο ήχος του κύμματος θα ηρεμήσει την σκέψη μας.
Τι μας χαρίζει η άσκηση στην παραλία:
Η άσκηση στην παραλία μας χαρίζει κάποια εξερετικά οφέλη όπως:
Βοηθάει σημαντικά στην μείωση του στρές και του άγχους έτσι ώστε να διατηρίσουμε και την ψυχική μας υγεία σε φόρμα.
Ακόμη, η άσκηση στην άμμο μας προσφέρει μία επιπλέον αντίσταση στην άσκηση μας βοηθώντας μας να κάψουμε αυτές τις έξτρα θερμίδες που μπορεί να μας ταλαιπωρούν.
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ωστόσο είναι σημαντικό να αποφεύγουμε:
Tις καυτές ώρες του μεσημεριού και να προτιμούμε τις πρωινές ή τις απογευματινές ώρες για την άσκηση μας.
Το αντηλιακό μας είναι αρκετά σημαντικό και δεν πρέπει να λείπει από αυτές τις ζεστές μέρες και να φοράμε πάντα καπέλο για να προστετευόμαστε.
Ο καλύτερος μας φίλος αυτούς τους μήνες είναι το νερό που καλό είναι να καταναλώνουμε σε άφθονες ποσότητες εφόσον τυχόν αφυδάτωση θα επηρεάσει αρνητικά την αποδοτικότητα και ενέργεια μας.
Τα ανοιχτόχρωμα ρούχα είναι επίσης σύμμαχος μας στους καλοκαιρινούς μήνες εφόσον δεν τραβάνε όλη την θερμότητα και το σώμα μας αναπνέει καλύτερα.
Αρκετά σημαντικό είναι να ακούμε το σώμα μας σε περίπτωση που νιώσουμε οποιαδήποτε ναυτία, ζαλάδα, κράμπες κλπ και να μην το παρακάνουμε με την ένταση της άσκησης όταν η ζέστη είναι αφόρητη.
Αξιοσημείωτο να αναφέρουμε πως φέτος θα διοργανωθεί στις 31 Ιουλίου το μεγαλύτερο fitness event στην Λάρνακα στο American University of Cyprus παρέα με τον Γιώργο Μαχαλεκκίδη όπου στις 11:00πμ θα μας χαρίσει ένα booty master class και στην συνέχεια η ώρα 12:00μμ η Κρίστη Λουκά θα μας χαλαρώσει παραδίδοντας ένα μάθημα yoga. Αυτό έιναι σίγουρα ένα event που δεν θέλετε να χάσετε με τίποτα!
Κρίστη Λουκά, Καθηγήτρια Φυσικής
Αγωγής και Αθλητισμού – Ιδιοκτήτρια
Karma Pilates & Fitness Studio