MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

Tip of the day – Πώς να επιλέξω τον ιδανικό προσωπικό γυμναστή για εμένα

Εδώ και αρκετά χρόνια στην Κύπρο έχει γίνει δημοφιλής η εκγύμναση με προσωπικό γυμναστή άλλως Personal Trainer. Η τάση αυτή προήλθε από την ανάγκη των ασκούμενων για πιο εξατομικευμένα προγράμματα και για γρηγορότερα αποτελέσματα. Πλέον έχει γίνει μόδα και δεν αφορά μόνο τους λίγους και εύπορους αλλά και απλούς ανθρώπους της μεσαίας τάξης οι οποίοι επενδύουν στην υγεία και εμφάνιση τους.

Επειδή η συγκεκριμένη αγορά είχε ραγδαία αύξηση πολλοί είναι αυτοί που προσπάθησαν και προσπαθούν να πάρουν μέρος της συγκεκριμένης ‘πίτας’. Δυστυχώς όμως όποιος δηλώνει προσωπικός γυμναστής δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλος, εκπαιδευμένος και με γνώση των βασικών παραμέτρων φυσικής κατάστασης και υγείας- που τουλάχιστον γνωρίζει ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Για όσους δεν γνωρίζουν υπάρχει νομοθεσία που διέπει το ποιος θεωρείτε γυμναστής. Αυτός είναι αποκλειστικά ο απόφοιτος ΤΕΦΑΑ (Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού) ή αντίστοιχου Sport Science. Ακολούθως υπάρχουν πιστοποιήσεις ή επανεκπαιδεύσεις που προσφέρουν εξειδικευμένες γνώσεις και εργαλεία για το θέμα, όμως αυτά είναι συνέχεια του πανεπιστημιακού πτυχίου και από μόνα τους είναι εκτός νομοθεσίας. Είναι δικαίωμα λοιπόν των υποψήφιων πελατών να γνωρίζουν όλα αυτά προτού κάνουν την επιλογή ενός personal trainer.

Πού θα βρείτε τον προσωπικό γυμναστή σας

Μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας στο γυμναστήριο όπου ήδη πηγαίνετε ή σε κάποιο της γειτονιάς σας ή όποιο άλλο εσείς εμπιστεύεστε. Πολλά γυμναστήρια απασχολούν γυμναστές οι οποίοι ασκούν personal training στο χώρο του γυμναστηρίου ή μπορούν ίσως να σας συστήσουν κάποιον. Επίσης καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή αναζήτηση ώστε να βρείτε ιστοσελίδες προσωπικών γυμναστών της πόλης σας. Συνήθως έμπειροι επαγγελματίες επενδύουν σε μια καλή ιστοσελίδα χωρίς αυτό να είναι απόλυτο. Προσέξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γιατί συνήθως αποτελούν όαση παραπληροφόρησης και παρανομίας. Τέλος μην ξεχάσετε να ρωτήσετε στον κοινωνικό σας κύκλο για εισηγήσεις και προσωπικές εμπειρίες.

Εμπειρία και συστάσεις

  • Πόσον καιρό ασκεί το επάγγελμα του προσωπικού γυμναστή;
  • Τα ηλικιακά target groups με τα οποία ασχολείται (παιδιά, αθλητές, ατομα τρίτης ηλικίας, ειδικές κατηγορίες….κα).
  • Βιογραφικό
  • Συστάσεις.
  • Να έχετε υπόψη σας ότι η προηγούμενη εμπειρία του, π.χ. ως αθλητή ή body builder, δεν τον κάνει απαραίτητα κατάλληλο για προσωπικό γυμναστή.

Ασφάλεια και αξιολόγηση του ασκουμένου

Ένας σοβαρός επαγγελματίας προσωπικός γυμναστής, πριν ξεκινήσει να γυμνάζει οποιονδήποτε πελάτη, πρέπει να πάρει το ιστορικό άσκησης και υγείας του, για να σχεδιάσει το πλέον ενδεδειγμένο, ασφαλές και αποδοτικό πρόγραμμα γι’ αυτόν.

Δηλαδή πρέπει:

  • Να κάνει μια στοιχειώδη αξιολόγηση πριν αρχίσει να  προπονεί.
  • Να πάρει το ιατρικό ιστορικό του πελάτη, ρωτώντας για όλα τα πιθανά προβλήματα υγείας, τις ενοχλήσεις ή τους τραυματισμούς που μπορεί να προϋπάρχουν.
  • Να γνωρίζει και να κάνει τεστ φυσικής κατάστασης.

Προσωπικότητα και φύλο

  • Έχετε προτίμηση στο φύλο; Νιώθετε πιο άνετα με γυμναστή του ιδίου φύλου με εσάς;
  • Σας ταιριάζει η προσωπικότητά του/της;
  • Νιώθετε άνετα μαζί του;
  • Σας δημιουργεί κίνητρο;
  • Είναι φιλικός και ανοιχτός σε ερωτήσεις; Έχει απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που του κάνετε; (Δεν αποτελεί απαραίτητα κριτήριο γιατί ως γνωστόν κανείς δεν τα ξέρει όλα). Μην φοβάστε τον επαγγελματία που δεν φοβάται να πει ‘δεν έχω άποψη πάνω στο θέμα  αλλά θα φροντίσω να μάθω και να σας απαντήσω’, αντίθετα να φοβάστε αυτόν που το παίζει ξερόλας, συνήθως προσπαθεί με τον τρόπο αυτό να κρύψει την ημιμάθεια ή ακόμα χειρότερα την αμάθεια του.
  • Επικοινωνεί καλά και σας εξηγεί με απλό, κατανοητό τρόπο τις ασκήσεις;
  • Αναγνωρίζει τις δικές σας ανάγκες;
  • Ταιριάζουν οι ώρες του με τις δικές σας;
  • Ένας καλός προσωπικός γυμναστής δίνει μεγάλη σημασία στον ψυχολογικό τομέα και ξέρει πόσο πρέπει να πιέσει κάθε πελάτη για να επιτύχει τους στόχους του, μέσα σε λογικά πλαίσια βέβαια.

Tip

Ζητήστε ένα δοκιμαστικό μάθημα με τον προσωπικό γυμναστή έστω και μικρότερης διάρκειας. Σε αυτό θα διαφανεί κατά πόσον υπάρχει χημεία και καλή επικοινωνία με τον γυμναστή αλλά θα έχουμε μια ένδειξη του επαγγελματισμού και της εμπειρίας του.

Παράλληλα μη φοβάστε να ρωτήσετε ό, τι χρειάζεται ώστε να καταλήξετε στην όσο το δυνατόν πιο σωστή επιλογή για εσάς. Ζητήστε πτυχίο, δίπλωμα επιμόρφωσης ή οτιδήποτε άλλο νομίζετε ότι χρειάζεται. Ένας καλός γυμναστής θα χαρεί να τα προσκομίσει και δεν θα κουμπωθεί αν είναι τόσο νόμιμος όσο και επαρκής.

ΚΟΣΤΟΣ

Oι χρεώσεις κυμαίνονται ανάλογα με την εμπειρία του γυμναστή, τη διάρκεια του μαθήματος, το πού θα γίνει (σε γυμναστήριο, στο σπίτι) και ίσως και την πιθανή εξειδίκευση της προπόνησης (π.χ. αποκατάσταση μετά από εγχείρηση, τραυματισμό, εκγύμναση ατόμων με ειδικές ανάγκες). Ελέγξτε, επίσης, αν πρέπει να διαθέτετε μηχανήματα ή άλλα αξεσουάρ απαραίτητα για το πρόγραμμα ή αν θα τα φέρνει ο ίδιος.

      Πληροφορηθείτε, πάντως, συγκεκριμένα:

  • Ποια είναι η διάρκεια κάθε μαθήματος.
  • Τι χρεώνει o προσωπικός γυμναστής.
  • Τι περιλαμβάνει το κόστος (από πλευράς ασκήσεων, συμβουλών, πιθανών αξεσουάρ).
  • Υπάρχουν καλύτερες τιμές για «πακέτα» (5,10, 16 ή άλλος αριθμός μαθημάτων);
  • Υπάρχει δυνατότητα για personal training σε 2-3 άτομα, οπότε και θα μειώνεται η τιμή ανά άτομο, αλλά και θα γυμνάζεστε με παρέα;
  • Τι προβλέπεται για τις ακυρώσεις ή τις αναβολές των μαθημάτων όταν ακυρώνετε εσείς, όταν ακυρώνει ο γυμναστής και ποια είναι τα χρονικά περιθώρια για να μην επιβαρύνεστε οικονομικά;

Κλείνοντας πρέπει να θυμάστε ότι είναι δικαίωμα σας να γνωρίζετε αν ο άνθρωπος που θα του εμπιστευτείτε την σωματική αλλά και ψυχική σας υγεία είναι ικανός. Όπως γνωρίζετε ότι το επάγγελμα του γιατρού το εξασκεί μόνο ο γιατρός (με ελάχιστες κακές εξαιρέσεις…….συμβαίνει και σε αυτά τα επαγγέλματα), έτσι είναι δικαίωμα σας να θέλετε και ο γυμναστής σας να είναι επαγγελματίας και όχι ένας τεχνικός ηλεκτρονικών υπολογιστών που τις ελεύθερες ώρες του το παίζει γυμναστής.

Νικόλας Λαμπρίας

Απόφοιτος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

Υπεύθυνος Εκπαιδεύσεων Les Mills Cyprus

Διευθυντής γυμναστηρίου New Body

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ





aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimnisalaminaomonoiaolympiakospafossuperleaguelaligapremierseriea

POLLS

MC MEDIA NETWORK

MC MEDIA NETWORK

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Η αποστομωτική απάντηση στην Τζώρτζια Παναγή μετά τις δηλώσεις της! (ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ)

Αποκλειστικές δηλώσεις στη ShowBiz Η Τζώρτζια Παναγή παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Με Αγάπη Χριστιάνα» και συγκεκριμένα στον δημοσιογράφο Τάσο Ευαγγέλου. Μεταξύ άλλων μίλησε για...

Πολύ λίγα για τους Ανορθωσιάτες…

Μόλις 700 εισιτήρια θα έχει στη διάθεσή της η Ανόρθωση για το παιγνίδι με την Παρτιζάν στο Βελιγράδι. Αριθμός πολύ μικρός καθώς η ζήτηση...

Φαίη Σκορδά & Γιώργος Λιάγκας: Στενός τους συνεργάτης παντρεύτηκε και δεν τους κάλεσε! (video)

Άφωνοι οι παρουσιαστές! «Βόμβες» πέταξε ο Πέτρος Συρίγος σήμερα στο «Πρωινό». Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, ο γνωστός σεφ αποκάλυψε πως παντρεύτηκε πριν από...

Lifestyle

Τα έβαλε με ένοπλους ληστές ο Γκάμπριελ, τον χτύπησαν με ρόπαλο μπέιζμπολ! (vid)

Εφιάλτη βίωσε ο Γκάμπριελ της Άρσεναλ που όμως δεν δίστασε να τα βάλει με δυο ένοπλους ληστές που προσπάθησαν να του αρπάξουν το αυτοκίνητο!...

Lifestyle

Ούτε εκεί ο Ανανίτζε

Άδοξο τέλος για τον Τζάνο Ανανίτζε και τη συνεργασία του με τη Δυναμό Τιφλίδας. Όπως μετέδωσαν ΜΜΕ της Γεωργίας, η διοίκηση της Δυναμό αποφάσισε να...

Συγκλονίζει ο Ντόκεν: «Εκατό χειρουργεία να κάνω, θα τραγουδάω για την ομάδα που αγαπάω»

Παρά τις δυσκολίες που βιώνει ο Ντόκεν σε θέματα υγείας, ο ίδιος εμφανίζεται απόλυτα πιστός στον Παναθηναϊκό και το μυαλό του δε ξεφεύγει με...

Τα αποτελέσματα του NBA στο rebound.com.cy

Τα αποτελέσματα του ΝΒΑ: Νετς – Νικς 112-110 Ράπτορς – Γκρίζλις 91-98 Μπλέιζερς – Πίστονς 110-92 Κινγκς – Λέικερς 92-117 Σανς – Ουόριορς 104-96

Advertorials