MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

Το Sports μασάζ και τα οφέλη του

Κατέβασε το APP του PROTATHLIMA! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Το μασάζ ανακουφίζει την καθυστερημένη μυϊκή οδύνη μετά από έντονη άσκηση

Τι είναι η θεραπεία του αθλητικού μασάζ ;

Το αθλητικό μασάζ είναι χειροκίνητος χειρισμός των μυών που προσανατολίζονται  ειδικά προς τη βοήθεια ατόμων που έχουν σωματικά απαιτητικούς τρόπους ζωής και / ή χόμπι. Αυτό το είδος θεραπευτικού μασάζ λαμβάνει υπόψη τον αντίκτυπο ορισμένων δραστηριοτήτων σε συγκεκριμένες αρθρώσεις, ομάδες μυών, τένοντες, συνδέσμους και ομάδες μαλακών ιστών. Η συνειδητή εστίαση της αθλητικής θεραπείας μασάζ μεγιστοποιεί το όφελος ορισμένων τεχνικών μασάζ και υποστηρίζει περαιτέρω σωματική άσκηση και δραστηριότητα. Μια αρχική αξιολόγηση χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ενός ειδικά ενημερωμένου προγράμματος θεραπείας μασάζ που θα ικανοποιεί τις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε αθλητή.

Ποια είναι τα οφέλη της αθλητικής θεραπείας μασάζ;

Γιατί κάποιος θα επιλέξει αυτό το είδος αθλητικής θεραπείας όταν υπάρχουν τόσα πολλά άλλα είδη μασάζ; Δραστηριότητες όπως αθλητικά παιχνίδια, επίσημα αθλήματα και έντονη άσκηση μπορεί να είναι σκληρή στο σώμα. Αυτό σημαίνει την επιλογή της σωστής μεθόδου μασάζ για έναν ενεργό τρόπο ζωής και σώματος. Ο σκοπός ενός βαθιού μασάζ ιστού, για παράδειγμα, είναι η θεραπεία του χρόνιου πόνου και της συνεχιζόμενης έντασης. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό με μια πολύ γενική έννοια, αλλά η θεραπεία με αθλητικό μασάζ έχει σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζει και να βελτιώνει την απόδοση, την ανάκαμψη και τη χαλάρωση ατόμων (συνήθως αθλητών) που είναι συχνά ή / και έντονα σωματικά ενεργά.

Όφελος # 1: Χαλάρωση

Η χαλάρωση μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε αθλητικό μασάζ, αλλά είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας ενός αθλητή. Το αθλητικό μασάζ χρησιμοποιείται ως μέρος ενός συγκεκριμένου προγράμματος ανάκαμψης ή βελτίωσης και μπορεί επίσης να είναι σε εξέλιξη εάν το απαιτεί ένα σώμα. Οι αθλητές εκτός της σεζόν επωφελούνται από αθλητικό μασάζ με σημαντικά μειωμένη ένταση στους μύες που έχουν στρες ή υπερβολική επέκταση κατά τη διάρκεια της σεζόν. Για όσους παίζουν και προπονούνται αυστηρά όλο το χρόνο, είναι ένας τρόπος να βοηθήσουμε το σώμα να διατηρήσει το σωματικό άγχος χωρίς ζημιά, να ανακάμψει γρήγορα και πλήρως από τον τραυματισμό.

Η θεραπεία μασάζ είναι χρήσιμη για την εξισορρόπηση της χημείας και για τη σταθεροποίηση της συνολικής διάθεσης. Η διάθεση μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πόσο αποτελεσματικό είναι το σώμα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αθλήματα και δραστηριότητες που απαιτούν γρήγορη λήψη αποφάσεων και προσεκτική παρατήρηση. Η ανακούφιση από την ένταση και η βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη τυχαίων τραυματισμών και μακροχρόνιων βλαβών στο σώμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές να αποκτήσουν πλεονέκτημα έναντι των ανταγωνιστών.

Όφελος # 2: Ανάκτηση

Η ανάκαμψη από καταστροφικό τραυματισμό ή σωματική πίεση είναι διαφορετική για κάθε αθλητή. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αποκατάστασης που αποφασίζει ένας αθλητής, προπονητής, φυσιοθεραπευτής ή ιατρός θα εξαρτηθεί από το προσωπικό ιατρικό ιστορικό του αθλητή και από το άθλημα που παίζουν ή τη σωματική δραστηριότητα που ασχολούνται. Για παράδειγμα, η ανάκαμψη ενός τραυματισμού του μπέιζμπολ πιθανότατα θα είναι διαφορετική από αυτό ενός γυμναστή. Κατά συνέπεια, τα μασάζ τους θα είναι επίσης διαφορετικά. Η θεραπεία με αθλητικό μασάζ μπορεί να προσαρμοστεί με βάση συγκεκριμένες ανάγκες, προκλήσεις και, εάν είναι απαραίτητο, τραυματισμούς. Η ικανότητα αναγνώρισης και αντιμετώπισης συγκεκριμένων σωματικών αδυναμιών μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση.

Όφελος # 3: Αφαίρεση τοξινών

Ένα άλλο μέρος της αθλητικής ανάκαμψης που ενισχύεται από τη θεραπεία αθλητικού μασάζ είναι η απελευθέρωση και απομάκρυνση των τοξινών από τους μυς. Όταν οι μύες δεσμεύονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα και το σώμα προκαλείται, το γαλακτικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί και οι τοξίνες μπορούν να αρχίσουν να επηρεάζουν ορισμένους ιστούς. Αυτή η αύξηση του γαλακτικού οξέος μπορεί να δημιουργήσει οδυνηρούς κόμπους και δυσάρεστη δέσμευση σε όλο το σώμα. Μια τοξική συσσώρευση μπορεί να μειώσει την αθλητική ικανότητα γρήγορα και σημαντικά. Μπορεί επίσης να επηρεάσει περιοχές της ζωής εκτός αθλητισμού ή δραστηριότητας. Το γαλακτικό οξύ μπορεί να είναι προβληματικό στις καθημερινές κινήσεις και εργασίες, αν και δεν είναι η μόνη τοξίνη που αποθηκεύουν οι μύες και οι ιστοί. Η αθλητική θεραπεία μασάζ βοηθά στη λειτουργία και στη χαλάρωση των μυϊκών ινών των υπερβολικά επεξεργασμένων περιοχών για την ανακούφιση του γαλακτικού οξέος, μαζί με όλες τις άλλες οδυνηρές τοξίνες στους μύες και τους ιστούς, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να τα αφαιρέσει και να τα απορρίψει γρήγορα και αποτελεσματικά.

Όφελος # 4: Καλύτερος ύπνος

Η αθλητική θεραπεία μασάζ μπορεί να διευκολύνει και να εμβαθύνει τον ύπνο. Ο ύπνος είναι ένα μειωμένο μέρος της φυσικής αποκατάστασης που παραμελείται πολύ συχνά. Τα χαοτικά πρότυπα ύπνου και η κακή ποιότητα του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ικανότητα του σώματος να λειτουργεί σωματικά, πόσο μάλλον να λειτουργεί καλύτερα. Οποιοδήποτε άθλημα παίζεται ή σωματική δραστηριότητα που ασκείται θα υποφέρει εάν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ύπνου και έχουν προτεραιότητα. Η επαρκής ανάπαυση είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία και τη συνολική σωματική απόδοση, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το σώμα έχει σωματική πρόκληση. Τα μασάζ που εστιάζονται ειδικά σε επιλεγμένες δραστηριότητες και τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας και να παρέχουν την υποστήριξη που θα επιτρέψει τη δημιουργία και τη διατήρηση υγιών συνηθειών ύπνου.

Όφελος # 5: Βελτίωση απόδοσης

Οι αθλητές που δεν έχουν σωματική βλάβη ή δυσκολία μπορούν να συμμετέχουν σε τακτικά προγραμματισμένα μασάζ συντήρησης για να βοηθήσουν στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Η αθλητική θεραπεία μασάζ παρέχει υποστήριξη στις περιοχές του σώματος που ασχολούνται με συγκεκριμένες αθλητικές δραστηριότητες ή δραστηριότητες άσκησης. Αυτό το είδος της συνειδητής θεραπείας και αξιολόγησης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των ικανοτήτων ενός αθλητή και να τους παρέχει τη φυσική υποστήριξη που απαιτείται για την επιδίωξη και την επίτευξη των στόχων τους. Η προσοχή των μυών και των αρθρώσεων μέσω αθλητικής θεραπείας μασάζ μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την αθλητική απόδοση.

Όταν οι μύες μαρσάρονται  τακτικά από έναν επαγγελματία εκπαιδευμένο θεραπευτή αθλητικών μασάζ, ένας αθλητής μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Το μασάζ παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεται το σώμα για να εκτελεί με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση. Εάν οι μύες ενός αθλητή είναι δεμένοι και υπερβολικά στρεσαρισμένοι , θα είναι δύσκολο για αυτούς να στηρίξουν το σώμα τους όταν παίζουν ένα ανταγωνιστικό άθλημα ή συμμετέχουν σε αυστηρή άσκηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω μυϊκή βλάβη, εντατική δυσφορία και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει τραυματισμό. Οι αρθρώσεις ενός σώματος χρειάζονται τους μυς γύρω τους να είναι πλήρως ενεργοί και αρκετά ισχυροί ώστε να υποστηρίζουν με ασφάλεια τις κινήσεις του σώματος. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολο να τεντώσετε τους μυς που είναι ήδη σφιχτοί. Το τακτικό θεραπευτικό αθλητικό μασάζ βοηθά το σώμα να ξεμπλοκάρει από τους δεσμευμένους μύες και τους αδύναμους αρθρώσεις για υποστήριξη όταν είναι ώρα να εκτελεστεί.

Μύρια Αναστασίου

Φυσικοθεραπεύτρια

Spa Manager Aelia Wellness Retreat 

 

Το μασάζ ανακουφίζει την καθυστερημένη μυϊκή οδύνη μετά από έντονη άσκηση

Τι είναι η θεραπεία του αθλητικού μασάζ ;

Το αθλητικό μασάζ είναι χειροκίνητος χειρισμός των μυών που προσανατολίζονται  ειδικά προς τη βοήθεια ατόμων που έχουν σωματικά απαιτητικούς τρόπους ζωής και / ή χόμπι. Αυτό το είδος θεραπευτικού μασάζ λαμβάνει υπόψη τον αντίκτυπο ορισμένων δραστηριοτήτων σε συγκεκριμένες αρθρώσεις, ομάδες μυών, τένοντες, συνδέσμους και ομάδες μαλακών ιστών. Η συνειδητή εστίαση της αθλητικής θεραπείας μασάζ μεγιστοποιεί το όφελος ορισμένων τεχνικών μασάζ και υποστηρίζει περαιτέρω σωματική άσκηση και δραστηριότητα. Μια αρχική αξιολόγηση χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ενός ειδικά ενημερωμένου προγράμματος θεραπείας μασάζ που θα ικανοποιεί τις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε αθλητή.

Ποια είναι τα οφέλη της αθλητικής θεραπείας μασάζ;

Γιατί κάποιος θα επιλέξει αυτό το είδος αθλητικής θεραπείας όταν υπάρχουν τόσα πολλά άλλα είδη μασάζ; Δραστηριότητες όπως αθλητικά παιχνίδια, επίσημα αθλήματα και έντονη άσκηση μπορεί να είναι σκληρή στο σώμα. Αυτό σημαίνει την επιλογή της σωστής μεθόδου μασάζ για έναν ενεργό τρόπο ζωής και σώματος. Ο σκοπός ενός βαθιού μασάζ ιστού, για παράδειγμα, είναι η θεραπεία του χρόνιου πόνου και της συνεχιζόμενης έντασης. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό με μια πολύ γενική έννοια, αλλά η θεραπεία με αθλητικό μασάζ έχει σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζει και να βελτιώνει την απόδοση, την ανάκαμψη και τη χαλάρωση ατόμων (συνήθως αθλητών) που είναι συχνά ή / και έντονα σωματικά ενεργά.

Όφελος # 1: Χαλάρωση

Η χαλάρωση μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε αθλητικό μασάζ, αλλά είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας ενός αθλητή. Το αθλητικό μασάζ χρησιμοποιείται ως μέρος ενός συγκεκριμένου προγράμματος ανάκαμψης ή βελτίωσης και μπορεί επίσης να είναι σε εξέλιξη εάν το απαιτεί ένα σώμα. Οι αθλητές εκτός της σεζόν επωφελούνται από αθλητικό μασάζ με σημαντικά μειωμένη ένταση στους μύες που έχουν στρες ή υπερβολική επέκταση κατά τη διάρκεια της σεζόν. Για όσους παίζουν και προπονούνται αυστηρά όλο το χρόνο, είναι ένας τρόπος να βοηθήσουμε το σώμα να διατηρήσει το σωματικό άγχος χωρίς ζημιά, να ανακάμψει γρήγορα και πλήρως από τον τραυματισμό.

Η θεραπεία μασάζ είναι χρήσιμη για την εξισορρόπηση της χημείας και για τη σταθεροποίηση της συνολικής διάθεσης. Η διάθεση μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πόσο αποτελεσματικό είναι το σώμα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αθλήματα και δραστηριότητες που απαιτούν γρήγορη λήψη αποφάσεων και προσεκτική παρατήρηση. Η ανακούφιση από την ένταση και η βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη τυχαίων τραυματισμών και μακροχρόνιων βλαβών στο σώμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές να αποκτήσουν πλεονέκτημα έναντι των ανταγωνιστών.

Όφελος # 2: Ανάκτηση

Η ανάκαμψη από καταστροφικό τραυματισμό ή σωματική πίεση είναι διαφορετική για κάθε αθλητή. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αποκατάστασης που αποφασίζει ένας αθλητής, προπονητής, φυσιοθεραπευτής ή ιατρός θα εξαρτηθεί από το προσωπικό ιατρικό ιστορικό του αθλητή και από το άθλημα που παίζουν ή τη σωματική δραστηριότητα που ασχολούνται. Για παράδειγμα, η ανάκαμψη ενός τραυματισμού του μπέιζμπολ πιθανότατα θα είναι διαφορετική από αυτό ενός γυμναστή. Κατά συνέπεια, τα μασάζ τους θα είναι επίσης διαφορετικά. Η θεραπεία με αθλητικό μασάζ μπορεί να προσαρμοστεί με βάση συγκεκριμένες ανάγκες, προκλήσεις και, εάν είναι απαραίτητο, τραυματισμούς. Η ικανότητα αναγνώρισης και αντιμετώπισης συγκεκριμένων σωματικών αδυναμιών μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση.

Όφελος # 3: Αφαίρεση τοξινών

Ένα άλλο μέρος της αθλητικής ανάκαμψης που ενισχύεται από τη θεραπεία αθλητικού μασάζ είναι η απελευθέρωση και απομάκρυνση των τοξινών από τους μυς. Όταν οι μύες δεσμεύονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα και το σώμα προκαλείται, το γαλακτικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί και οι τοξίνες μπορούν να αρχίσουν να επηρεάζουν ορισμένους ιστούς. Αυτή η αύξηση του γαλακτικού οξέος μπορεί να δημιουργήσει οδυνηρούς κόμπους και δυσάρεστη δέσμευση σε όλο το σώμα. Μια τοξική συσσώρευση μπορεί να μειώσει την αθλητική ικανότητα γρήγορα και σημαντικά. Μπορεί επίσης να επηρεάσει περιοχές της ζωής εκτός αθλητισμού ή δραστηριότητας. Το γαλακτικό οξύ μπορεί να είναι προβληματικό στις καθημερινές κινήσεις και εργασίες, αν και δεν είναι η μόνη τοξίνη που αποθηκεύουν οι μύες και οι ιστοί. Η αθλητική θεραπεία μασάζ βοηθά στη λειτουργία και στη χαλάρωση των μυϊκών ινών των υπερβολικά επεξεργασμένων περιοχών για την ανακούφιση του γαλακτικού οξέος, μαζί με όλες τις άλλες οδυνηρές τοξίνες στους μύες και τους ιστούς, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να τα αφαιρέσει και να τα απορρίψει γρήγορα και αποτελεσματικά.

Όφελος # 4: Καλύτερος ύπνος

Η αθλητική θεραπεία μασάζ μπορεί να διευκολύνει και να εμβαθύνει τον ύπνο. Ο ύπνος είναι ένα μειωμένο μέρος της φυσικής αποκατάστασης που παραμελείται πολύ συχνά. Τα χαοτικά πρότυπα ύπνου και η κακή ποιότητα του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ικανότητα του σώματος να λειτουργεί σωματικά, πόσο μάλλον να λειτουργεί καλύτερα. Οποιοδήποτε άθλημα παίζεται ή σωματική δραστηριότητα που ασκείται θα υποφέρει εάν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ύπνου και έχουν προτεραιότητα. Η επαρκής ανάπαυση είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία και τη συνολική σωματική απόδοση, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το σώμα έχει σωματική πρόκληση. Τα μασάζ που εστιάζονται ειδικά σε επιλεγμένες δραστηριότητες και τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας και να παρέχουν την υποστήριξη που θα επιτρέψει τη δημιουργία και τη διατήρηση υγιών συνηθειών ύπνου.

Όφελος # 5: Βελτίωση απόδοσης

Οι αθλητές που δεν έχουν σωματική βλάβη ή δυσκολία μπορούν να συμμετέχουν σε τακτικά προγραμματισμένα μασάζ συντήρησης για να βοηθήσουν στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Η αθλητική θεραπεία μασάζ παρέχει υποστήριξη στις περιοχές του σώματος που ασχολούνται με συγκεκριμένες αθλητικές δραστηριότητες ή δραστηριότητες άσκησης. Αυτό το είδος της συνειδητής θεραπείας και αξιολόγησης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των ικανοτήτων ενός αθλητή και να τους παρέχει τη φυσική υποστήριξη που απαιτείται για την επιδίωξη και την επίτευξη των στόχων τους. Η προσοχή των μυών και των αρθρώσεων μέσω αθλητικής θεραπείας μασάζ μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την αθλητική απόδοση.

Όταν οι μύες μαρσάρονται  τακτικά από έναν επαγγελματία εκπαιδευμένο θεραπευτή αθλητικών μασάζ, ένας αθλητής μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Το μασάζ παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεται το σώμα για να εκτελεί με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση. Εάν οι μύες ενός αθλητή είναι δεμένοι και υπερβολικά στρεσαρισμένοι , θα είναι δύσκολο για αυτούς να στηρίξουν το σώμα τους όταν παίζουν ένα ανταγωνιστικό άθλημα ή συμμετέχουν σε αυστηρή άσκηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω μυϊκή βλάβη, εντατική δυσφορία και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει τραυματισμό. Οι αρθρώσεις ενός σώματος χρειάζονται τους μυς γύρω τους να είναι πλήρως ενεργοί και αρκετά ισχυροί ώστε να υποστηρίζουν με ασφάλεια τις κινήσεις του σώματος. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολο να τεντώσετε τους μυς που είναι ήδη σφιχτοί. Το τακτικό θεραπευτικό αθλητικό μασάζ βοηθά το σώμα να ξεμπλοκάρει από τους δεσμευμένους μύες και τους αδύναμους αρθρώσεις για υποστήριξη όταν είναι ώρα να εκτελεστεί.

Μύρια Αναστασίου

Φυσικοθεραπεύτρια

Spa Manager Aelia Wellness Retreat 

 

Κίνηση, ταχύτητα, πρέσινγκ! (η νέα έκδοση της Ανόρθωσης)

Άρεσε πολύ στον κόσμο της η Ανόρθωση στο φιλικό με την Δόξα. Η ομάδα του Τιμούρ Κετσπάγια έστειλε μηνύματα αισιοδοξίας ότι κάτι καλό φτιάχνεται...
video

ΚΡΖΝΑΡ: «Ευχαριστώ την ΟΥΕΦΑ που άλλαξε την ώρα έναρξης, θα ήταν επικίνδυνο» (ποιοι δεν ταξίδεψαν στην Κύπρο)

Στην Κύπρο βρίσκεται η αποστολή της Ντιναμό Ζάγκρεμπ από το μεσημέρι της Δευτέρας. Ο προπονητής της ομάδας Νταμίρ Κρζναρ παραχώρησε ενδιαφέρουσες δηλώσεις στο αεροδρόμιο...

ΧΑΜΠΟΥΛΛΑΣ: «Φέτος είναι διαφορετικά, πάμε για πρωτάθλημα και κύπελλο» (τι είπε για ομίλους, μεταγραφές)

Στον SUPER SPORT FM 104 και την εκπομπή «Δώδεκα στα Σπορ» με την Κατερίνα Κυριάκου μίλησε ο πρόεδρος της Ανόρθωσης, Ευγένιος Χαμπουλλάς.   «Είμαι βέβαιος ότι...

Ο πρώην Πρόεδρος του σωματείου ΑΠΟΕΛ Χριστόφορος Ποταμίτης «στόχος» των βομβιστών στη Λευκωσία

Στο μικροσκόπιο των ανακριτών κλειστά κυκλώματα για την έκρηξη βόμβας υψηλής ισχύος τα ξημερώματα στην Καλλιθέα – Στην οικία του επιχειρηματία και πρώην Προέδρου...

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Έρχεται και… δεύτερο ξεκαθάρισμα/Μετρούν αντίστροφα για Λούκας Σόουζα

Η αποστολή του ΑΠΟΕΛ θα επιστρέψει στην Κύπρο το Σάββατο, αφού θα ολοκληρώσει το βασικό στάδιο της προετοιμασίας στο Πράβετς και θα μπει στη...

H μέρα που η Ανόρθωση ταπείνωσε την Τραμπζονσπόρ (VID)

Ιστορική είναι η 26η Ιουλίου για την Ανόρθωση, αλλά και για το κυπριακό ποδόσφαιρο. Σαν σήμερα η ομάδα της Αμμοχώστου το 2005 ταπείνωνε την τουρκική...

Αυτοκτόνησε και 3ος παίκτης στην Ουρουγουάη μέσα σε λίγους μήνες!

Αδιανόητες και εφιαλτικές στιγμές ζει το ποδόσφαιρο της Ουρουγουάης, καθώς μέσα σε διάστημα μόλις μισού χρόνου είχαμε τον τρίτο αυτόχειρα ποδοσφαιριστή. Σοκ προκαλούν τα όσα...

Με αποκαλυπτικό μαγιό η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου (pics)

Στη Μύκονο βρίσκεται για διακοπές η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου. Το φρεσκοχωρισμένο μοντέλο προκαλεί αναστάτωση στον ανδρικό πληθυσμό όταν εμφανίζεται με τα αποκαλυπτικό μαγιό της στην παραλία. ...

Με αποκαλυπτικό μαγιό η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου (pics)

Στη Μύκονο βρίσκεται για διακοπές η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου. Το φρεσκοχωρισμένο μοντέλο προκαλεί αναστάτωση στον ανδρικό πληθυσμό όταν εμφανίζεται με τα αποκαλυπτικό μαγιό της στην παραλία. ...

Ελένη Φουρέιρα: Φοράει μαγιό και ξεσηκώνει το Instagram (vid)

Η Ελένη Φουρέιρα η οποία έβαλε σκοπό να τρελάνει τους θαυμαστές με το βίντεο που ανέβασε πριν από λίγες ώρες στον προσωπικό της λογαριασμό...
aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimniermiskarmiotissasalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

MC MEDIA NETWORK

Χριστιάνα Αριστοτέλους: Της όρμηξε η κόρη της και βγήκε η ωραιότερη φωτογραφία

Ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με την κόρη της Μελίνα! Η Χριστιάνα Αριστοτέλους μετά το φινάλε της εκπομπής της (Παρασκευή 9/7) που παρουσιάζει στον Alpha...

Ευχάριστα νέα με Γκεριέ και Μαυρία / Τραυματίστηκε στην προπόνηση ο Δημητρίου

Στο τελικό στάδιο της προετοιμασίας ενόψει Ζίλινα εισήλθε ο Απόλλωνας. Η ενημέρωση της ομάδας: Με προπόνηση αργά το απόγευμα της Δευτέρας (26/07) εισήλθε στο...

Τάκης Ζαχαράτος: Το δημόσιο «ευχαριστώ» σε Νίκο και Άντρη Αναστασιάδη που πήγαν στο show του

Το προεδρικό ζεύγος της Κύπρου διασκέδασε στο θέατρο Άλσος Στην Αθήνα βρέθηκαν ο πρόεδρος της κυπριακής δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης μαζί με την σύζυγό του,...

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα θα κατακτήσει το EURO; (Ψηφίστε)

Η ώρα για το Euro πλησιάζει λοιπόν! Μια εκ των κορυφαίων διοργανώσεων σε διεθνές επίπεδο και το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε...

MC MEDIA NETWORK

Χριστιάνα Αριστοτέλους: Της όρμηξε η κόρη της και βγήκε η ωραιότερη φωτογραφία

Ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με την κόρη της Μελίνα! Η Χριστιάνα Αριστοτέλους μετά το φινάλε της εκπομπής της (Παρασκευή 9/7) που παρουσιάζει στον Alpha...

Ευχάριστα νέα με Γκεριέ και Μαυρία / Τραυματίστηκε στην προπόνηση ο Δημητρίου

Στο τελικό στάδιο της προετοιμασίας ενόψει Ζίλινα εισήλθε ο Απόλλωνας. Η ενημέρωση της ομάδας: Με προπόνηση αργά το απόγευμα της Δευτέρας (26/07) εισήλθε στο...

Τάκης Ζαχαράτος: Το δημόσιο «ευχαριστώ» σε Νίκο και Άντρη Αναστασιάδη που πήγαν στο show του

Το προεδρικό ζεύγος της Κύπρου διασκέδασε στο θέατρο Άλσος Στην Αθήνα βρέθηκαν ο πρόεδρος της κυπριακής δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης μαζί με την σύζυγό του,...

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials