MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

Υπάρχουν λύσεις

Εάν υποφέρεις από πόνους στα γόνατα, είτε λόγω τενοντοπαθειών ή για άλλους λόγους, πολύ πιθανόν ο γιατρός σου να σου είπε “κάνε Squats μέχρι 45 μοίρες”, ή “Κάνε μόνο ισομετρικά”, ή ακόμα χειρότερα.. μην κάνεις Squats”…

Για να μην γίνομαι ακραίος και να πω ΑΛΛΑΞΕ ΓΙΑΤΡΟ, θα προτείνω να δούμε εναλλακτικές μεθόδους για κάμψη των γονάτων..
Και ο λόγος είναι επειδή σε κανένα άνθρωπο δεν πρέπει να απαγορεύεται η κίνηση (είναι πηγή ζωής και ευεξίας) αλλά πολύ περισσότερο επειδή τις περισσότερες φορές, και αντίθετα με τον μύθο, η ίδια η κίνηση (και ενδεχομένως τα squats) θα δώσουν λύσεις στο πρόβλημα..
Τα SPANISH SQUATS είναι μια εκπληκτική εναλλακτική η οποία προσφέρει απίστευτο LOAD στο LOW PUSH, χωρίς επιπρόσθετο φορτίο (πέραν του σωματικού βάρους) και ταυτόχρονα απομονώνει βγάζοντας εκτός εξίσωσης στα γόνατα.
Μπορεί να γίνει με ειδικούς ιμάντες ή με πρόχειρη κατασκευή για εύκολη χρήση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι.
Στη βιομηχανική της άσκησης, το βάρος μεταφέρεται στους γλουτούς και στους τετρακεφάλους με με την πίεση στο πίσω μέρος του γόνατος να επιτρέπει ταυτόχρονα ακόμα και έκκεντρη κίνηση χωρίς καθόλου φορτία στα γόνατα.
Η άσκηση αυτή είναι ιδανική για όσους ταλαιπωρουβται απο χρονιους πόνους ή βρίσκονται σε αποκατάσταση γόνατος!
Γιαυτό…
ΠΟΤΕ, ΠΟΤΕ, ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΕΠΙΤΡΈΨΕΙΣ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ ΝΑ ΣΕ ΠΕΊΣΕΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΙΚΑΝΟΣ ΓΙΑ ΚΙΝΗΣΗ, ΛΌΓΩ ΚΆΠΟΙΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ.
ΑΝΤΊΘΕΤΑ..
Η ΚΊΝΗΣΗ ΘΑ ΣΟΥ ΔΏΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΕΣ ΙΚΑΝΌΤΗΤΕΣ ΛΎΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΑ.
(Φτάνει να το ψάξεις λίγο και να έχεις κατευθύνσεις από ειδικούς…)

Χάρης Φαλάς

B.Sc Sports Science | EXOS Specialist | CSCS

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ





aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimnisalaminaomonoiaolympiakospafossuperleaguelaligapremierseriea

POLLS

MC MEDIA NETWORK

MC MEDIA NETWORK

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Η αποστομωτική απάντηση στην Τζώρτζια Παναγή μετά τις δηλώσεις της! (ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ)

Αποκλειστικές δηλώσεις στη ShowBiz Η Τζώρτζια Παναγή παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Με Αγάπη Χριστιάνα» και συγκεκριμένα στον δημοσιογράφο Τάσο Ευαγγέλου. Μεταξύ άλλων μίλησε για...

Πολύ λίγα για τους Ανορθωσιάτες…

Μόλις 700 εισιτήρια θα έχει στη διάθεσή της η Ανόρθωση για το παιγνίδι με την Παρτιζάν στο Βελιγράδι. Αριθμός πολύ μικρός καθώς η ζήτηση...

Φαίη Σκορδά & Γιώργος Λιάγκας: Στενός τους συνεργάτης παντρεύτηκε και δεν τους κάλεσε! (video)

Άφωνοι οι παρουσιαστές! «Βόμβες» πέταξε ο Πέτρος Συρίγος σήμερα στο «Πρωινό». Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, ο γνωστός σεφ αποκάλυψε πως παντρεύτηκε πριν από...

Lifestyle

Lifestyle

Πληροφορίες για ενδιαφέρον Λομάκιν για τη Σεντ Ετιέν / Την αγοράζει έναντι 100 εκατομμυρίων ευρώ

Το... γύρο των Γαλλικών ΜΜΕ κάνει η πληροφορία ότι ο Σεργκέι Λομάκιν είναι έτοιμος να αγοράσει τη Σεντ Ετιέν έναντι 100 εκατομμυρίων ευρώ. Όπως αναφέρει...

Στο πρωτόκολλο κορονοϊού ο ΛεΜπρόν Τζέιμς

Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς μπήκε στο πρωτόκολλο κορονοϊού γεγονός που σημαίνει ότι θα χάσει τα επόμενα ματς των Λέικερς ενώ δεν αγωνίστηκε στο ματς των...

Η Άιντραχτ για τον Ποντικό

Μετά από τον Απόλλωνα, ανακοίνωση για τη μετακίνηση του Γιώργου Ποντικού στη Λεμεσιανή ομάδα εξέδωσε και η Άιντραχτ. Η Γερμανική ομάδα αναφέρει ότι ο Κύπριος...

Advertorials