MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollon ARIS doksaehtnikos omonoiaolympiakos PAEEK pafoslaligaserieapremiersuperleague

ΣΥΝΤΑΓΗ

Άγριο ρύζι με μπρόκολο και τυριά

Φτιάξτε άγριο ρύζι με μπρόκολο και τυριά. ΥΛΙΚΑ 1 φλ/νι άγριο ρύζι 4 φλ.νια μπρόκολο 1 μέτριο κρεμμύδι 150γρ τυρί cottage light ½ φλ/νι τυρί gouda light Αλάτι,πιπέρι 1 ζωμό λαχανικών Σκεύη Σάββα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος www.diet-cyprus.com 24-250997 Μέλος...

Ελαφρύ ριζόγαλο

Φτιάξτε ελαφρύ ρυζόγαλο. Δείτε πως: 1 λίτρο γάλα ελαφρύ(1,5%) 100γρ  ρύζι αρμπόριο 25 γρ φρουκτόζη ή 2 κοφτές κ/λιες στέβια ή 1 κ.κι υγρή στέβια 1κ.κι corn flour(προαιρετικά) 1κ.κι βανίλια...

Κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και τυριά

Διαβάστε πως να φτιάξετε κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και τυριά. ΥΛΙΚΑ Μακαρόνια κοχύλια(μεγάλα) 4 φλ/νια σάλτσα ντομάτας 4 φλ/νια σπανάχι ½ φλ/νι τυρί gouda light 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 400 γρ τυρί...